训练日记 | 2019-07-09 周二

-01 乱跑-

距离:5.00km
时间:00:25:40

平均配速:05'07"     最慢配速:05'30"    最快配速:04'42"
平均心率:177 bpm    最小心率:100 bpm    最大心率:201 bpm
平均步频:183

早上没起来,晚上去乱跑了5km。

感觉膝盖还是老样子,没什么好转。配速也还是老样子,和几个月前比也没什么明显提升。

如果膝盖没问题,跑量上到每周40km,估计能提升很快,烦躁啊。。。


训练日记 | 2019-07-09 周二_第1张图片
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