101 Side spin

终于有钱有时间在巴黎正式重启钢管舞了，噢耶~

Laura

发现一枚又帅气又美丽的法国姑娘Laura，专业体操出身，因为受伤退出竞技体操圈，现在在Lille开着一家studio,当钢管舞教练。她创建了一个网站La Pole Dance à la portée de tous - Pole Dance Online，讲解各个钢管舞技巧，视频免费，且全都配有法语字幕！
她说希望通过这个网站，向大家普及钢管舞，这是一项真正可以雕塑形体的运动，而且还能让我们更加美丽性感。Mon objectif est de vous montrer que la pole dance est un véritable sport qui va sculpter et tonifier votre corps mais qu’en plus, il va vous rendre belle et sensuelle.
Laura的动作风格干净利落，帅气逼人，偏偏她又笑的极其可爱，于是我把她的所有视频都看完了。。。
Allez，今天学习Side spin!

• Laura: LE SIDE SPIN
• 还有俄罗斯妹子Julia的side spin,好久没见了~

---

动作要点：

1. 右腿膝盖窝紧紧勾住钢管，位置在臀部平齐（le genou à l'horizontal, verroullé pour qu'il n'y ait pas de trou）
   编舞建议：可以在此时做一个ballet hook动作，既优美，还可以保证勾紧~
2. 右手正手握管，高度与肩膀平齐
3. 此时重心落在左脚，然后让身体自由向前倾倒，此时身体会惯性绕管，左腿伸直，左手顺势正握钢管，位置在右腿下方
4. 腹部收紧，转的圈数才多，才好看~