【2017.4.2】精力管理的5个小技巧

人的精力是有限的

这是一篇在喜马拉雅听了行动派关于普通人为什么要好好吃饭、睡觉、读书、冥想话题的第一篇可爱的听后感～～～

在我看来，现实中，我们普通人容易累的主要原因，是没有好的生活习惯和调节心态的方式。

如下，是我听后归纳的小技巧，可供学习。

1.调整呼吸。

——单单调整呼吸可能会不习惯，所以可以采取一些运动来辅助调节呼吸，瑜伽和太极拳都是不错的选择。

2.平衡饮食

——再忙，也要好好吃饭呀！虽然眼前的努力是为了更好的生活，为了未来的自己，但是，也不能因此而忽视眼前的自己，不然，精力会在每顿随意中，消耗殆尽。

3.保持充足的睡眠

——虽然如今有很多早起的打卡等，很多人为了让自己的能够多做点事而想方设法地减少睡眠时间，而这，其实是得不偿失。一方面，精力会下降，反而做不好事情，一小时能做成的事，因为睡眠的原因，反而需要3小时甚至更多，简直浪费时间，另一方面，体质容易因此下降，一旦生病，反而不利于工作学习。

4.保持看书习惯

——很多知识内容都来自于书。书有让人平静的力量，也能让人心情愉快（个人体验），书对我来说是保持愉悦的保障。

5.有个目标并具有行动力

——很多时候，没有想做的，就先想想不想做的，并为了摆脱不想做的东西而努力。单单的目标只是白日梦，落实在脚下才有实现的可能呐！

这不是每天都更新的小文章，喜欢的话可以催我哦。

思考是人类最厉害的能力