周检视-易效能一阶2.0第3周2019.07.01-07.07-姚翔

这是忙乱的一周、疲惫的一周、伤痛困扰的一周，感觉最近半个多月是践行时间管理践行以来最低沉的时期，各种问题接踵而至，又回到了一地鸡毛的状态。

不过，心若在，梦就在，克服困难，砥砺前行。相信一定能够战胜自己，走出泥潭。

第二个90天践行目标：

1.用工具践行项目管理

2.晚上10:30早睡

3.减肥3斤

第三周践行目标完成情况:

1.用工具践行项目管理：没有做。

2.完成率0/7，平均睡眠5小时4分钟。这周出差为主，飞机✈+火车+开车三趟飞机晚点均在两小时左右，严重影响睡眠。数据如下：

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3.腿伤未愈，周五（5日）感觉恢复的可以了，就先做热身，然而仅仅跑了20米，左小腿疼痛难忍，不能再跑，瘸了一天。

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日均步数19639，每天都高于一万步。

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因没有跑步锻炼，体重反弹了2斤。数据如下：

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完成较好的其它习惯:

1.5:50前早起。

2.每日起床必做：“早起”打卡和小组接龙、喝一杯水。

3.每日早晨写晨间日记，晚上有空就补充，或第二日补充。

4.每日亲子班打卡记录。

5.按时完成PPT营销力作业。

6.每周统计并核对PPT班级积分统计和排名，用PPT做奖状发放给小组前三名。

7.积极参加各个班会和小组会。

8.用日历和清单管理工作和生活。

完成不太好的其它习惯:

1.冥想和午休的少。

2.较少用番茄钟。

3.未使用A4纸工作法。

改进措施:

1.做康复训练，腿伤康复后，开始跑步。

2.不能跑步期间，每日做力量训练或瘦身操。

3.按时睡觉。

4.刻意练习A4纸工作法。