30天EFT | D2 释放焦虑-新方向

打卡活动

1.根据微信每天推送的音频做释放

2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.

作者：Melodie Kantner  翻译：Peace   制作：亚楼

30天EFT

2. 释放焦虑—新方向

敲手刀点时，重复三次：

尽管我真的很害怕我选择的这个方向，我选择爱和接纳自己，并拥抱这次体验。

尽管我对自己正在做出的改变感觉非常焦虑，我选择爱和接纳自己现在的样子，并充满自信地前进。

尽管我对于需要帮助的人充满了焦虑感，我选择和接纳自己，我知道我有一些可以分享的东西。

第一轮：集中注意力于感觉上

眼眉：我真的压力好大。

眼角外侧：我正在一个激动人心的新方向上，但我感觉焦虑。

眼睛下方：我不知道为什么它让我感觉到这么大的压力。

鼻子下方：我爱我正在做的事情，但它带我离开了舒适圈。

下巴：我热爱帮助别人，我真的很想这样做，但我不确定我足够好了。

锁骨下方：我正在做的新事情很激动人心，也让我感到焦虑。

腋窝下方：我怀疑我是否能把握好这些变化。

头顶：也许这对我来说太多了。

眼眉：我感觉透不过气来。

眼角外侧：我害怕我处理不了。

眼睛下方：我害怕向这个方向走不安全。

鼻子下方：感觉不安全，我想刹车了。

下巴：我的身体进入了焦虑模式，试图让我减慢下来。

锁骨下方：在我的舒适圈里就安全多了，但我不甘心。

腋窝下方：我厌倦了在人生道路上，一脚踩油门，一脚踩刹车。

头顶：我释放刹车的装置，它减慢了我的步伐。

第二轮：植入积极信念

眼眉：我对我事业的新方向感觉兴奋。

眼角外侧：我允许自己放松。

眼睛下方：我知道我可以的。

鼻子下方：我准备好了放松，享受新的激动人心的变化。

下巴：我选择放松，感觉自信。

锁骨下方：我不妨碍自己的道路了。

腋窝下方：我相信自己的能力。

头顶：我知道我自己够好了，我感觉越来越舒服了。

眼眉：我感激我学到的所有功课。

眼角外侧：我知道人们会感激我与他们分享的东西。

眼睛下方：我对我事业的新方向感觉很开心。

鼻子下方：我允许自己感觉镇定而自信。

下巴：我确实爱和接纳自己。

锁骨下方：我相信我说的和做的已经足够好了。

腋窝下方：我正在沉稳而自信地在事业上前进。

头顶：我对我生命的富足充满了感恩！

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书 名：轻疗愈

作 者：Nick Ortner

这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。

一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……

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转载自公众号：

AFRT自助疗愈平台