韩国传疯了 7招减大象腿!

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一边的腿弯曲在胸前,另一边的腿向后伸直。身体朝向正前方,两只手用力向前拉伸。左右交替来做。

一边的腿弯曲放在椅子或床上,视线向前,上半身最大限度靠近膝盖,这样维持20秒。

在平躺的状态下将双腿弯曲,双腿交替快速抖动。

双腿分开,膝盖和小腿紧贴地面,上半身尽力向前倾,使骨盆放送,然后回到起始姿势。

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像刚才一样将膝盖和小腿贴近地面,上半身向前伸展,尽量推动骨盆,坚持20秒。

一边的膝盖跪在地上,另一边的膝盖弯曲成直角。上半身向前移动的同时,两只手要将膝盖向前推按。

以上的消除腿部浮肿运动看起来很简单,但是贵在坚持呀!大家一起努力,和下半身浮肿做对抗吧!

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