【精进1000天沉淀营】D257 袁敏打卡

【健心践行打卡第58天:】（2017.11.12）

一、功课：

冥想15分钟，快走4公里，朗读30分钟，呼吸观察，完成

二、感恩

1.感恩乐明，她回家给带了酱板鸭，酱板鱼。

2.感恩妹妹，她今天和我分享，准备明天去上补习班了，真的很棒。

3.感恩自己，今晚跟随自己的嘴巴，去吃了一顿大餐。

4.感恩刘燕，她今天给我推荐最适合我的护肤品。

5.感恩宇宙，让我体验了一下团队的团结的能量。

三、欣赏：

1.欣赏乐明，这次回家她为我带了好吃的，我发现她经常送我好吃的，带我出去玩，我最欣赏她这种乐于给予的特质。

四、感悟

工作的硬仗打完了，身体还有点没有缓过神来，需要好好休养一下。

五、觉察

呼吸平缓了许多，今天快走感觉很轻松，自然，感觉公园的空气特别新鲜。