《好习惯，坏习惯》读书笔记五

正在阅读的书：《好习惯，坏习惯》
阅读有效时间：20分钟
阅读中遇到的困难：读书的速度还是比较慢，需要在有限的时间内，提高阅读速度，同时要保证阅读的质量。

阅读及听课笔记摘要：

习惯13 寻找他人的闪光点###

玫琳凯.艾施：“告诉自己，你遇到的每一个人脖子上都挂着一个牌子，上面写着:让我感到自己重要。这不仅有助于你销售上的成功，而且会让你获得人生上的成功。”

我们每个人都需要得到经常性的鼓励，也都希望得到别人的鼓励。养成寻找他人闪光点的习惯，鼓励、赞美他人，是我们所能做的最伟大的事情之一。我们正在要做的是，看到别人身上的潜力，而不是去挑毛病。我们要让每个人感觉到自己是重要的，是有价值的。已经过去了十多年，我现在还清晰的记得我的一个很短暂的前同事对我的一句温暖的鼓励：“你在压力下，潜力无限。”当我遇到困难的时候，这句话还不时的从脑海中冒了出来。足以说明，别人不经意的一句话鼓励，对当事人的影响是多么的大。

鼓励别人的方法有很多：

* 比如用话语来给对方打气，发现别人的一些闪光点并马上表扬
* 用金钱来帮助他人获得所需要的东西
* 马上原谅别人，忍住批评，包容他人的弱点
* 积极倾听
* 伸出同情之手

习惯14 自律###

有多自律就有多自由。

毅力和坚持是每个成功人士共有的优秀品质。很多的成功人士都是极度自律的，然后他们才能拥有时间支配的自由，财富的自由，以及极好的健康状况。生命中的绝对大数的有价值的东西都不是随随便便得到的，这就需要我们保持自律，远离舒适区，先有舍弃，才有可能得到我们想要的东西。

不要想着养成新习惯有多么难，而是要想着，快乐和自由很快就要到来，只要我再多走几步。常常回顾一下你的新习惯已经养成了多少天，看看自己有多自律，更有帮助你将习惯坚持下去。我现在每天早上对着洗漱镜，看到自己早起的记录一天天的增加，极有成就感，更坚定了我早起的信念。

加入一些积极正向的群体，也会有助于培养自己的自律的习惯，近期我就加入了一个自律帮的社群，看到大家都这么自律，我也不好意思对自己降低要求了。

有帮助的点：
寻找他人的闪光点。多鼓励别人也包括自己。
要有多自律就有多自由。逐渐养成自律的习惯。

反思：
1.牢记，有机会就多夸夸身边的人。昨晚，孩子爸爸陪孩子玩了很久，爸爸和孩子都非常开心。我借机对孩子说，你看看，和爸爸玩是不是非常开心啊，爸爸是不是很会带你玩呀。对爸爸夸奖到，你看，孩子和你玩多开心，我和我玩开心多了，很有成就感对不对。
2.昨晚定了闹钟，半夜爬起来买了几本书，中间睡眠中断了1个小时。早上还是按计划起床，感觉挺美的。自律迈出一小步，已经在出发，就是很不错的进步。

我要做什么：
1.多鼓励和夸奖身边人。每天至少要发现身边的人的一个闪光点，并给予积极鼓励。
2.自律的路上继续前行，早起是我需要养成的第一个习惯。