笑涵4.28慢生活高效率幸福人生

笑涵慢生活高效率幸福人生。

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一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

二、【高能要事*今日三】

工作

1.完成正面管教家长工作坊第二次课程活动流程的确定。

2与俊华商量工作坊的任课分工！

学习：

1完成进阶课第一周课程及实践作业。

2、阅读有效阅读一本书，第40页。

身体

1继续中午、晚上正念冥想各一次，让自己身体尽快恢复

2.上午参观民俗博物馆，放松心情。

三、【昨日收获与感恩】

1.感恩论证会上玛丽提出的积极心理学及正面管教深度契合的启发。

2.感谢陈副诚恳地与自己沟通家事

3感恩自己昨天晚上早睡，今天4:50能够早起。

4、感恩家长工作坊的家长课后能马上践行授权的沟通方式，收到良好效果。

5.感恩家长工作坊的家长能积极分享收获体会，让我得到鼓励。感受到喜悦。

    收获：

1.早睡早起落实到行动中，受益的是自己。

2.昨晚无效社交花了两个小时、感觉时间浪费，今后拒绝参加无效社交。

   

四、【昨日反思待精进】 ️

1.晚上11:00前休息。需要自我监督及他人监督。

2.完成要事的效率还要提高

五、开卷有益-学习/读书/听书

一学习职场写作收获。

1.三种提高文笔写法，

以数字总论后分步写。如学习有三到，眼到，手到心到。

先定义新：先抑后仰。爱情是一场梦，让人心碎的东西，却是一场让人难以忘怀的梦。