也许，我们可以这样想问题

年中，你有什么想法呢？

2017刚刚过半，相信很多的组织和个人已经在这个无比重要的年中总结了前半年的得失，规划了接下来的重点，所有人都准备摩拳擦掌开始大干一番，开辟新的蓝图！无独有偶我们的部门也是如此，但本应是重振旗鼓的总结规划会，自己却一度陷入了深深的烦闷抑郁中，其实起因很简单，源于老大在年中的探讨会中说，今年部门的重点项目有A/B/C三个，我们需要对三个项目进行改革，让它们产生更大的生命力，让部门发挥更大的价值！因为自己的项目是B，所以刚开始就抱着满满的信心和同事一起讨论回顾，可谁知道接下来的整整一天，讨论B项目的时间加起来都不到一小时，所有人讨论的焦点都在A项目上，但由于自己和A项目的交叉很少，就连它最基本的一些知识概念都知之甚少，所以当做A项目的小伙伴都神采飞扬的探讨规划时，自己从头到脚都写满了焦虑两个字，我焦虑自己的项目如果不是重点的话，那之后部门的资源分配肯定会有所偏颇；我焦虑自己不知道A那么多知识，那与其他伙伴相比来说肯定会失去很多的竞争力；我焦虑老大会把所有的关注点全都放在A上，关键时刻全然可以接受让B消失！这种焦虑影响了自己这一整天的探讨，也导致自己不仅投入度不高而且对部门老大有很大的抱怨。

因为心中憋着闷气，一直想找个人帮自己疏解开导一下，所以在下班前我询问了部门一位公认专业度很高的同事，请求她给自己一些建议，在和她聊的过程中，我问她，你的项目也不是A，你怎么投入度那么高啊？她非常平和的对我说，“这是整个部门的规划啊，我当然希望咱们部门越来越好，况且你的B项目目前来看已经很稳定了，但A有太多的变数和不确定性，肯定需要我们投入多一些的时间和精力，虽然这个过程中，他们说得一些术语我也不是很明白，可是这有什么关系，想明白自然就会明白！”听完她得话，我有点惊慌失措，惊慌自己虽然一直在学习打磨认知的一些知识，可到头来却发现自己的认知依旧一片模糊！为什么会出现这种令人尴尬的场景呢？我想最主要的原因是因为自己根本没有完全理解什么是认知！很多人都说

人和人之间最大的区别就是认知！

拿这句话对标自己和那位同事，可以看出来完全是生活在两种截然不同的世界啊~她的世界目标清晰、有大局观、能分析利弊，而自己的世界仅仅只能看到自己，不主动走出去还抱怨别人不理解自己，想到这里，我终于能明白

为什么有那么多的人看过那么多的道理，但依旧过不好这一生

其实不是道理出了问题，而是我们自己出了问题！很多时候，我们总会冒出很多莫名的情绪、不健康的想法，这个时候很多人都会选择抱怨，要么抱怨他人要么抱怨自己要么抱怨命运，可是仔细想一想，抱怨除了徒增烦恼还有其他意义吗？一点都没有！那这个时候正确的做法是什么呢？也许我们应该问自己以下几个问题

1.为什么会产生这样的情绪呢？

2.这种情绪对我的思考有没有什么帮助？

3.如果有，我该怎么利用它？

4.如果没有，那我应该如何避免？

这样做也许会非常痛苦而且会很不适应，但慢慢的我们就会发现情绪其实可以和思考分割开来，等我们这部分的认知启动之后，我们的思考质量也会提升很多，这个是认知打磨的一个案例，其实认知本身起作用的方式也很简单

哦，我原来（正在）是这么想的。。。。

嗯？这么想难道是不对的吗？

啊！我应该这么想才对。。。

就是这么一个看上去很简单，可却是很多人都缺失的能力。回归到自己，如果我真的掌握了这样一种思考方式，那在年中规划会议，我有的不应该是焦虑，而是思考“我这样自怨自艾有用吗？如果没用，那我应该怎么做？为什么我会选择这么做？这么做背后的原因是什么？”所以，我们应该可以

思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。

有点绕，但也确实可以体现出我们人类的思考多么复杂，而文字多么的有局限性！

说了这么多关于认知的理解，那我们有哪些方式可以训练自己的认知呢？这里有两个方法：第一：塑造自己的价值观  第二：调整自己的关注焦点。

先说价值观，百度上对于价值观的定义是：价值观是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用；在阶级社会中，不同阶级有不同的价值观念。总觉得这个定义有点难理解，所以给出一个简化版的价值观定义，就是“知道什么重要，什么更重要，什么最重要”，其实拿这个概念来看，我们就会少去很多不必要的烦恼和犹豫不决，比如在抱怨与吸收不同的知识之间，什么重要呢？在不断成长和期待别人给你鼓励之间，什么重要呢？在健康和吸烟之间，什么重要呢？这么简单的道理，其实不用别人说，我们都懂，但是毕竟懂不是目的，能让自己生活变得更好才是终极法宝！

每个人都应该有主动创造微笑的能力

第二调整自己的关注焦点，它的别名就是设身处地的从别人的角度想问题，这个其实就是所谓的情商，很多人情商不够的原因不就是没有把对方当做一个活生生、有想法、有欲望、有思考、有反应的人，而是把别人当做一个机械物件来处理，从而产生更多的问题。所以，经常花时间“设身处地”的从他人的角度思考、观察、感受、不仅解决问题的能力提高了，情商也会自然而然进步！而关注焦点的改变需要刻意去训练，需要主动去改变需要有意识的进行调整，这个过程注定不简单，但毕竟我们都知道，只要够努力，只要进行长期有效的坚持，那你一定会收获不一样的风景。

风景一直都在，只是眼睛总会忽略它们的美好

以上两点就是自己对于训练认知的浅谈，其实不论是价值观还是关注点，本质都是让着我们不受客观大脑的控制，毕竟大脑只是我们身体的一个部位，不能任它来支配自己的情绪和意识，我们应该有自己的思考路径和方式（价值观），并且有不断完善的机制（方法论）来修正我们思考的准确度，我们不是大脑的奴隶，而是大脑的主人！

不要总是从别人身上找安慰，也不要总是事后才知道自己的不足，人这一生，短短数十载，别只让别人知道你来过，还要告诉别人你也认真活过！