生物钟混乱，更有可能抑郁？90-36

        2018-7-4得到☞李翔知识内参推荐伙伴们有事没事常听听，知识面广，内容丰富，今给大家分享☞生物钟会影响我们的情绪、荷尔蒙水平、体温和新陈代谢。一项新研究发现，生物钟混乱的人，更有可能出现忧郁、抑郁等问题。

        这项研究发表于医学杂志《柳叶刀》的子刊《柳叶刀精神病学》上，研究团队对9万1000人进行了观察，参与者会配戴活动监测器一周的时间，观察他们生物钟的混乱程度。

        对于那些夜晚活动度高或白天活动度低的人，研究人员认为他们属于生物钟混乱的群体，这个群体被确诊为情绪失调的概率，比那些白天活动程度高或夜晚活动程度低的人高出6%-10%。这个差距听上去并不大，不过这项研究的研究者之一、格拉斯哥大学教授丹尼尔·史密斯（Daniel Smith）对BBC的新闻节目《今天》（Today）表示，惊人的地方在于许多方面都存在这样的差异。

      研究还发现，生物钟混乱的人，更有可能出现重度忧郁和抑郁，他们孤独感比较高，快乐程度比较低，反应时间比较长，情绪也相对不稳定。虽然研究人员没有观察参与者使用手机的状况，但史密斯教授发现，部分生物钟混乱的研究参与者，会在晚上使用社交软件。史密斯教授自己会在晚上10点前关机，然后就再也不使用手机了，原因是，“显然我们还没有进化到可以在该睡觉的时候看屏幕”。

        不过，这项研究尚无法判断，生物钟混乱是引发心理疾病的原因还是病征，这点还需要进一步研究。史密斯教授表示，这项研究对于越来越不符合人体自然规律的社会来说，是一个警告，人们必须重新组织自己学习和工作的方式，让它们更符合身体的自然规律。

        总而言之，还是早睡早起，精神好，身体健康，习惯晚睡晚起的人们努力调整过来吧！☞也是自我鞭策。