TED分享:自信的技巧

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自信的人对别人的反馈有一套自己的理解方式。

朋友在微博分享给我一个TED演讲《自信的技巧》，看完演讲后，做了一些笔记分享给大家。
讲者对自信的定义：相信自己无论在多困难的情况下都能完成任务的能力。 自信就是相信自己能够做到。你要做就放开手，大胆去做，做你想做的事情，不惧失败。

讲者讲到之所以把题目定为 自信的技巧 ，是因为他认为自信是可以被培养训练出来的。

培养自信的方法：

1.重复重复再重复
重复训练到完全熟练的程度。
2.自我激励
已经有无数人来否定我们做不成这件事那件事了，为什么自己还要这样想呢？外界给我们造成的负面压力已经够多了，为什么还要自我否定呢，质疑自己呢？有的时候，意识是会影响行为的，精神状态会影响生理状况。相信自己做得到，我是我自己生活的主宰。

远离会拖你后腿的人。
建立自夸表，挫折时拿出自夸表夸夸自己。
自信的人对别人的反馈有一套自己的理解方式。
帮助别人建立自信：适时地夸赞，关注优点，不直接打击否定做错的地方。
当别人看向我们时，请相信自己。

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S说

一
一直以来我都是一个极度不自信，甚至说有些自卑的人，不相信自己值得被他人喜爱。
所以，这个演讲对我还蛮有触动的。
熟悉我的人都知道我是特别不喜欢拍自己的人，自拍、合照都特别抗拒，外出游玩也永远只拍风景，绝不出境。每次有朋友说这里背景很好看，给你拍张照吧，我要么支支吾吾敷衍过去，躲不过去上照时，总是显得扭扭捏捏很僵硬。虽然也被不少人夸过长得清秀、好看之类的，但我一直认为不过是他人客套之话，一直觉得自己不好看，很害怕看前置镜头里的自己。

PS:讲一个小秘密吧，我的鼻子很塌很丑（哈哈，想起我表哥某天看着我说，雪莲整个五官都挺好看的，就是这个鼻子难看了点，破坏了整张脸的和谐），小学时甚至有同学喜欢用猪鼻子这样的绰号来取笑我，这一度让我很自卑，听到别人说XX鼻子真挺之类的讨论我都会主动走开不参与。一直到这几年长大了，我才慢慢不再那么介怀鼻子塌这件事，接受了自己鼻子真的很难看这个事实。唔，我终于敢把这件事写出来告诉别人了。

所以某种程度上，我是很敬佩那些长得并不是很出色但喜欢自拍P图放到社交网络上让人不管真心也好伪善也罢评句美女的女生们，她们大概是发自心底地悦纳自己，喜爱着自己吧。因为接纳了不完美的自己，所以喜欢用镜头记录下自己的每一刻，可以不在乎别人对自己外貌的评价，这样的姑娘直率又坦荡。
（哈 ，这两年偶尔洗完头照镜子时我也会感叹镜子里的姑娘怎么这么好看呢!也算是一种进步了吧~逃）

二
重复重复再重复。
由于我的专业原因，很多课程都需要小组合作上台讲PPT做分享，四年时间训练下来，我发现有些同学经常做小组主讲人，一次一次的锻炼机会让他们变得自信从容，上台讲话对他们来说已经变成一件如吃饭喝水般习以为常的事。而另外一些同学，遇到上台演讲的机会总是能推就推，实在推不掉轮到自己硬着头皮上时一般就是低头照着稿子念完算交差，声音微弱，姿态也是各种不自信。差距大概就是这样一点点被拉开的吧。后来仔细回想，那些自信的同学也是一点点练出的呀，大学课堂上老师提问大家对某个问题有什么看法时，举手站起来的也是这些同学呀，尽管有的时候我也听出来他们讲的内容有些逻辑上不正确的地方用词也有不恰当之处，但他们站起来发表意见的举动就已经比那些上课只会低头刷手机的同学优秀太多了，也锻炼了胆量，还在老师面前刷了一把存在感。慢慢地，上课发言的人固定成那几个人，上台演讲的人固定成那几个人，这些人在一次一次训练中战胜人前演讲的恐惧，学会了如何更好地表达自己的观点，收获了自信，也慢慢地所有优质资源向这些人倾斜。

举个我自己的例子好了，我大二时有一门课市场营销，我作为小组的主讲人需要上台讲解PPT，那一次的作业我也不记得为什么那么认真，仔细修改了N次PPT，反复练习讲稿内容，练习演讲配合PPT放映，甚至还想了一两个调解气氛的小包袱哈，到最后讲稿内容熟练到不行。结果那次我是最后一个上台去讲PPT的，结果讲着讲着，原来嘈杂的教室安静了下来，突然发现很多原本低头刷手机的同学居然抬头盯着我听我讲PPT了。讲完后，全场同学很真诚地为我鼓掌，那门课的老师说如果以本专业学生分析问题讲演的标准给我打分，我可以拿100分。（那一次讲演大概成了我大学时代演讲的巅峰，后来再没有出现过这样的情况，不知道应该庆幸还是懊恼呢哈哈）

所以呀，哪有那么多手到擒来的故事，还不是背后付出了更多的努力。
想要变得自信，就不要害怕出丑。

嘻嘻，我要去学自拍了~

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