小宝成长记|如何让孩子学会自我安睡

写于小宝8个月26天

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小宝已在身边酣睡了，那均匀的呼吸声配合着陪他睡觉的钢琴曲，越发有节奏感。

我心里有一阵说不出的轻松和喜悦感，因为小宝今天夜里成功的自我安睡了。

在小宝刚出生的时候我就开始重视他的睡眠，因为我深知睡眠是上天赐给孩子的甘露，好的睡眠是孩子健康成长的关键。小宝最早入睡是需要奶睡的，有段时间甚至还需要横抱在怀里边走边摇晃边唱歌才能慢慢入睡；长大一点他开始只用奶睡就能很快入睡了；我上班之后白天没有奶睡的条件了，于是小宝开始安抚奶嘴睡，渐渐的对奶嘴有了依赖。最近我开始尝试着引导他自我安睡。为此做了一些准备：

1、预热，孩子玩累了更容易入睡。小宝一般是晚上8点半开始睡觉。所以七点半开始我带他在床上做一些运动，爬行是最主要的运动，我在前面爬，不停的拍打双脚，小宝就会为了追逐拍打的双脚跟着爬，床上三圈下来，孩子的运动欲望基本激发出来了，再配一些玩具，他就更开心了。

2、换上宽松的睡袋。基本在孩子瞌睡快来之前，我会开始帮他慢慢停止运动，抱抱孩子，温水简单洗洗，给他换上宽松的睡袋，换掉尿不湿，让他有种舒适的感觉。

3、制造睡眠的环境，关掉日光灯换上小台灯，开启睡眠轻音乐。音乐伴睡是从小宝刚出生的时候开始的习惯，我一直觉得，音乐是非常美好的东西，让人放松，让人愉悦，能提高睡眠质量，所以在小宝睡着的很长一段时间音乐也会陪伴他。

4、陪伴。最近开始我有意识的引导小宝自主安睡，所以决定陪伴他睡觉。我们的大床和小床连在一起，然而却各自在自己的床上盖自己的被子。我们一起玩对方的手，他会时而拉拉我的头发，摸摸我的鼻子，左翻腾一下，右翻腾一下，我就在一边躺着静静地陪伴着他，配合他一些手的抓取欲望，慢慢的，慢慢的，小眼睛就闭上了，小宝睡着了。

当然，以上的睡眠引导我觉得只适合夜里的睡眠，而白天的小盹却需要更粗狂一些，要让孩子学会在任何环境中想睡就能立马入睡的能力。

孩子自主安睡是他成长过程中的一个重要转折，是大脑发育成熟的表现，因为孩子开始了自我管理。我想，给孩子创造一个适宜的睡眠环境，然后给孩子多一点睡眠自由，少一点干预，让他自主入睡，他的睡梦也会更甜美一些吧。

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小宝妈

12.16