小时空5

大家好，今天是张德芬心灵成长课第五课

【NO.5 德芬：这三件事，你做的越成功反而会越失败】

更新时间：今晚18：00

音频时长：10：31

点击收听: http://t.cn/Rjd4FW8

收听专栏：https://st.h5.xiaoe-tech.com/st/05gZSXMuF

本课主题：觉察

本课要点：

在生活当中停下来，回到自己内心，关注自己的呼吸，这是日常生活中随时可以操练的。我也建议大家在这个心灵成长课期间，也能够多练习我们提供的冥想方法。每天大概就是抽15分钟的时间就够了，坐在那里陪伴着自己，观察自己内在的这些对话，看看究竟里面在说些什么。培养一种能力，看看自己平常有没有在做下面这三件事，这三件事如果你做的越成功，你就会越失败。那就是你要觉察到自己有没有在试着讨好外界，有没有试着索取别人的表扬，或是攻击别人来显示自己比较优越。

这是罗辑思维罗振宇老师说的三件事情，他说这三件事情，我们做的越成功，你自己就会越失败。我觉得这是一个非常好的自我觉察的点，因为当我自己的觉察功夫增强了以后，我在日常生活中跟朋友聊天对话的时候，真的看出来好多人说话，要么就是讨好外界，顺着别人说一些话，当然这没有什么不好，只要你是诚心诚意的，而且并没有要求任何的表扬回报，这都是可以的。

另一点就是对于我们觉察到的东西要去接纳，但是在接纳之前，我们得先分辨出来这些是什么，如果你在攻击别人的时候，是不是可以有自我觉知的能力，停下来说：嗯，其实别人有别人的难处，如果我们处在他相同的情境之下，可能不一定会像他做得这么好，也许会做得比他更恶劣，所以也没有什么好说别人的。如果是想要攻击别人来垫高自己，也许是一个比较不明智的行为，因为明眼人一看就看出来了，会让你看起来像一个小丑，而无法达到你想要的目的。

另外就是讨好外界和索取表扬，如果发现别人这么做的话，可以给他一点同理心，试着去接纳他，看着他知道说，这个人又在这么做了，他想要讨好别人，或者是索取表扬，这是他的惯性行为，我看到了，理解了，我也可以接纳他。当我们自己在这么做的时候，我们立刻就能够警觉到说，原来我又在做这三件做得越成功就会越失败的事情，那这就是一个非常好的警惕，可以让我们把能量收回来，不去做这三件事。

当然，这也是一个归于自我中心的好方法，我们讲到平常是需要静坐，而在日常生活当中也要能够操练回归自己。这样的话，你的自我觉察功夫就会越来越高，结果就是你会发现，你越来越受到朋友们的欢迎，你做人、做事都会越来越成功。

今日功课：

亲爱的，这堂课我给大家的功课，就是回去以后留心在生活当中看一看，我们有没有违背自己的真心去讨好别人，或是你看到有些人他是在讨好别人，那你就可以做一个局外人，看他怎么演出这场戏。

同样的，在日常生活中跟朋友的互动，跟家人的对话当中，去寻找这三件你做的越成功就会越失败的事情，把它们记录下来，看看别人做的什么你看见了，或是你自己做的时候，你是不是看得见？祝福大家都能够在自我觉察方面都能够有所进步。

温馨提示：

本课程自2017年11月9日起，每周一、三、五不定期更新2-3节，预计更新9个月，共计60堂女性心灵成长课（每周两期）+36期延展练习（不定期更新）9期定制冥想练习课（每月一期）+9期心灵密谈（每月一期)；

60堂女性心灵成长课+定制冥想都是10分钟左右，每周延展练习5分钟左右，每月主题心灵密谈比较长一些，音频长期有效，大家可以反复收听~