【1227 读书清单】坚信压力能害死人的人死得早

1 鸭梨山大

你在乎的东西受到威胁的时候，你的反应叫压力。如今的社会，人人都压力很大。

2 压力是个中性词

一听到压力就觉得像癌症一样，是不好的东西，要消除。压力只是一个中性词，太多的压力会造成损害，恰好的压力会促进人爆发潜能。

3 被虐的小白鼠

压力第一次被发现时是通过实验白鼠。给小白鼠注射病毒；把它们丢进水里不停的游；让它们自相残杀为了获得食物，它们都显示出免疫系统的降低等不良反应。这些不是压力，是被虐，不能作为压力有害健康的证据。

4 被吓死的孕妇

媒体都扭曲报道说，压力对宝宝有害，孕妇要放宽心。有些孕妇甚至不惜辞职在家里安胎，生怕自己害了宝宝。其实妈妈在怀孕时处在压力的环境下，宝宝出生后的抗压能力会更高。

5 坚信压力能害死人的人死得早

就像认识到自己沮丧而更沮丧一样，认为压力能害死人的更受伤。

6 压力促进交流

压力能让身体释放催产素。催产素能让人想要与他人链接，不管是发短信还是拥抱。

7 催产素是勇气荷尔蒙

它能帮助我们抵制恐惧，勇敢面对挑战。在困境里压力能激发人的潜能，重新定义我们能力的边界。

8 化压力为动力

转变思维模式就能转变对压力看法：承认压力的普遍性，接受压力也就是接受挑战。

9 不堪回首的往事

经历过悲痛的事情后，回想起来还是一样心痛。其实这种不适只是大脑在要求我们长记性，帮助我们在日后能更好的处理这类事情。

10 认清压力的真面目

培养正向的压力思维模式，让它帮助你成长。

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参考书目：《自控力：和压力做朋友》