复盘《时间管理十堂课》03：神奇的易效能晨间日记

日本作家佐藤传写了一本书《晨间日记的奇迹》。这本书为什么起名为晨间日记的奇迹呢？就是因为如果我们真的能够一如既往的姜将晨间日记坚持下去，它就会给我们带来奇迹，许许多多的知名企业家、管理者、著名的演员等成功人士都是通过写晨间日记开始培养了自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想。进而创造了自己人生的奇迹，晨间日记最大的特点就是帮助我们看清自己的内心，反省自己的行为，督促自己完成计划已达成目标。

叶老师强烈建议我们养成写晨间日记的习惯，而他本人也是这么做的。他坚持写晨间日记已有七年的时间。晨间日记最大的作用就是帮助我们反思过去，并计划未来，让我们感知身边的发生的一切。

一日之计在于晨，美好的一天从早起开始，而早晨这段不被打扰的时间正是我们写晨间日记的最佳时期，成功的人士都有坚持写日记的好习惯，我们需要向他们学习，从晨间日记开始梳理和反思自己的每一天，从中总结经验。当我们反思昨日发生的事，会发现一些做得好的地方，这时我们就需要赞美和感激自己，可以给自己一个小小的奖励，同时也会发现一些做的不好的地方。这就需要我们做出反思，思考怎样优化与完善。我们可以提前在大脑中作出预设。等到我们未来再次遇到类似的事情，就可以从容不迫的去面对！叶老师说：知道自己，然后忘记自己，只有觉悟与万物，我们才能活在当下。坚持写晨间日记，我们才能更清楚的知道自己，然后才能做到忘记自己。记录身边发生的事情，我们才能够对身边的万物产生觉悟，才会使我们更好地活在当下。

叶老师建议我们每天拿出1%的时间做反思。从而使自己每天都能进步1%，从而成为那1%的人。

那么晨间日记该怎么写？写在哪里呢？我们可以用纸笔将其写在笔记本上，也可以记录在手机上。但是最好的方法是将其写在印象笔记上面。我们需要在印象笔记上建立“晨间日记”笔记本。每天的日记都尽量写上日期，便于后期进行检索，印象笔记还可以插入图片和录音，所以可以满足我们最大限度的要求。

晨间日记需要写哪些内容呢？下面我们就来介绍叶老师给我们呈现的晨间日记的模板：

1、写出当天天气情况

比如日出日落，时间温度，风速等这可以让我们感知大自然的变化的细节！

2、利用好“清晨七问”进行反思和计划

今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

通过“清晨七问”可以提醒我们需要为自己的梦想做些什么？我们为自己的梦想都做过了什么，如何才能接近自己的梦想？

3、写出今日“三只青蛙”

找出每天重要的三件事，我们将其命名为“每日三只青蛙”。每天写出当天需要“吃掉”的三只青蛙。

4、记录三到五件有收获的事情

这一条可以让我们每天过的更有成就感！

5、财务检视

记录自己的财务状况，以及每天的花费情况！

6、人际关系

7、阅读情况

8、睡眠、运动、饮食状况

晨间日记比较灵活，除此之外我们还可以添加一些其他的事项！没有记录就没有反思，没有反思我们身边的发生。那么这一切的发生对我们来说就没有意义，我们仍然会不断的重复一成不变的生活，并不会意识到有什么不同，这是很可怕的事实，所以我们要充分的利用好晨间日记，为自己带来一点一滴的改变。一个习惯的坚持并非那么容易，我们需要接纳自己的不完美才能更好的。度过艰难的时期，初开始，我们需要坚持培养的习惯很容易被打断。我们需要将其视为正常现象，断了再开始就可以了，今天不做并不是明天不做的理由。有中断，没关系，继续做下去！直到将其养成一个好的习惯！

叶老师提倡我们心怀感恩，用生命去影响生命，只有全身心的去服务和帮助他人，自己才能慢慢的成为榜样，才会促使我们努力做得更好，这才是一个人成长最有效的方式！