我是在18年的2月底，去年春节刚结束的时候，而且是工作日，走进了一阶192期的课堂，为了能够尽早的上课，我也没有等上海的课程，因为当时上海，三个月内都没有排期，所以我直接奔到了杭州去上课，所以去年也特别有缘分，去年有三个线下的培训，都是跑到杭州去上课的，总共在杭州住了7晚。那之后呢，一阶课上完之后，就开始一阶的90天践行，这也是易效能的特色，课后有一个90天的教练陪伴的践行，6月份又跑到杭州参加了易效能2阶的课程，本来计划呢，是暑假8月份的时候参加上海的亲子课，阴差阳错啊，都在那个时候生病了，虽然我从咸阳把她拖了回来，可是当天状态还是不行啊，提前一晚上取消了课程，所以呢，直到今年的12月份，再次上海开了亲子课，而且也特别巧的是，运气特别好，我们当时是，我们学校的每个月的第一个周末是无作业日，刚好是12月的第一个周末，YY老师开课，所以我才得以12月份带着duo去参加了YY老师的线下课，那其实这个群里的，大家应该都特别熟悉我，也知道duo的速度，所以呢，我参加这么多课程，也愿意带duo去上课，其实也是说明时间管理在我心目中一个重要的地位，我非常希望duo也能够涉猎这里，2018年对我来说真的是特别的一年，除了易效能的这三个课程，我还参加了其他三个课程线下的培训，总计三次在杭州，三次在上海，所以去年一年我给自己充了很多的电，那无论是什么的培训，课后需要践行才能真的落地，你会发现呢，不做不知道，做了才能真的消化吸收，但大家践行一段时间后，普遍会出现一些问题。日渐减退，积极性消失，甚至有发现打回原形的情况，那我今天的分享呢，就是希望给大家一些精神上的支持，能够保持践行的积极性。
那这个践行当然也包括我们亲子阅读，阅读怎么样坚持下来，很多人在3月份加入我的亲子阅读打卡群以后，热情满满，我们刚加入的时候，很容易坚持，可是慢慢的就掉队了，或者坚持不下来，那么大家需要来做一些反思。
在易效能的一阶课堂上，叶老师有一句经典的名字啊，爱非坚持，在当时我想大概刷新了我们所有人的观念，叶老师是想传递因为热爱就会去坚持，就可以坚持，而不是因为要坚持而坚持，那么你可能无法坚持。那么问题来了，那怎么样可以找到热爱呢？
我想你曾今一定有过坚持的经历，因为坚持让你有了很大的收获，那么未来这些都是你的资本，可以试着回忆一下，从小到大，你在哪些事情上，有过坚持，有过巨大的收获，不妨都罗列下来，记得去年三月份我组建亲子阅读打卡群，最开始我让大家做自我介绍的时候，就加上了这一条，请大家罗列自己坚持过的事情，并描述收获，大家还记得吗？如果可以，大家可以去群里面翻回来自己当时罗列的事情，因为如果你没有体验过坚持的力量，没有得到过坚持得到的那种成就感和满足感，那你怎么会相信叶老师所讲的晨间日记的奇迹呢。
因为我自己有很多坚持带来巨大收获的体验，所以呢，我坚信坚持会带来奇迹，我是一个非常自律的人，我知道坚持能够带来奇迹，这就是一种典型的复利思维，每天进步1%，365天以后会怎么样呢？那么三年呢？所有的亲子阅读至少是要用三年时间来照料，如果你不能做到每天进步1%，那么这些复利，将和你无缘，美好的前景， 一直在吸引着我，我想我爱的是那份坚持的成就感，到这里叶老师的爱非坚持，我觉得可以很好的理解，因为叶老师坚持过，收获过，所以日后就会变成后，爱了之后，就不用痛苦。
那么关于坚持呢，我也举几个简单的我自己的事例，可能曾今在，尤其是阅读分享群里，都已经讲过的，那么我们再来总结一下：
第一，陪孩子亲子阅读，从duo几个月开始就陪duo亲子阅读中文书，当时没有英文书，大家都清楚的，5岁半的时候duo就可以自己阅读中文书，而且大家也都知道如我前面所讲，我并没有刻意的去教duo认字，对吗？从那个时候起呢，5岁半她能够自主阅读了，我就没有再管过她的中文阅读了。机缘巧合哈，去年，我最喜欢的一句话就是“所有的遇见都是最好的安排”，因为有一些特殊的原因，5岁半开始，促使着我从零开始教duo学英语，我们那时候没有上外面培训班，是我每天陪她在家里学，最开始是从迪士尼神奇英语，到后面看卡由动画片，看分级读物，看绘本，这个大家都已经比较了解了，三年以后，转折风水岭，8岁半的duo已经可以自主阅读英文了，这些大家都已经清楚了，可以读章节书，这就是一个完美的一个标志，我就不用再陪她读英文了，因为其实我陪不了了，从此呢，开启了自主阅读英文的时代。听说能力都非常的好，这个是大家都清楚的，9岁半的时候，可以阅读英文原版的哈利波特，也就是今年年初开始，这一年都迷在哈利波特里，所以我也是特别的欣慰，早在小学一二年级的时候，duo的中文阅读速度就远高于很多成年人，可以达到每小时20万字的阅读速度，大家不信可以自己丈量一下自己的中文阅读速度，每小时可以读多少万字。现在duo上四年级，最近开学的时候，测英文阅读水平，已经超过母语是英语的外国孩子的水平，其实早就超过了，目前是达到国外七年级孩子的水平。在duo亲子阅读中文和英文的道路上，仔细算一算，我陪伴了她8年之久，从几个月开始一直到八岁半，我的成就感满满，成就感呢，来自于我自己的坚持和付出，来自于这华丽丽的回报，因为你们都是看中了我duo的这些回报，所以你们愿意相信我，愿意来这里，一起共同进行亲子阅读，对吗？这些成就感，更来自于，说实话，我自己的英语真的不好，这对我来说，真的是最难最难的事件，可是我做到了。就是因为duo的那些成功的经验啊，我总觉得没有生二胎经验挺浪费的，这些跟大家都唠叨过啊，所以在今年的三月份，组建了亲子阅读群，然后分享我的经验，也邀请了 很多嘉宾来做分享，目的呢，就是督促大家亲子阅读。因为我知道，在亲子阅读这个道路上，最大的困难是自己，因为你坚持不下来，能够坚持三年以上，你一定会看到巨大的红利，这也就是叶老师说的，教会他人就是最好的学习，我也希望用这种用方式来服务大家。
那么第二事例呢，是关于健康，duo三岁之前没有生过病，基本上没有去看过医生，但是三岁开始，就开始咳嗽，喘，后面的一年我们去了18次医院，主要是新华医院，看特需，每次特需，当时特别焦虑，因为稍微一感冒就开始咳嗽，咳嗽的停不下来，尤其是晚上咳嗽，咳的更厉害，医生经过过敏检测，医生其实一听啊，就告诉我是过敏性咳嗽，然后当时抽血液，验证过敏性咳嗽，这种咳嗽啊，似乎就是好不利索，你就算她不流鼻涕也不感冒，平时也不咳嗽了，但是她稍微跑一下跳一下动一下，还是会咳嗽，所以当时就觉得这个咳嗽就好不了了，晚上呢，咳嗽的时候，生病的时候那个晚上咳更是担心死的，如果有类似经历的妈妈，一定明白这个痛苦， 那所谓的过敏源，因为没有查出来，所以呢，我也开始对，对这个挺沮丧的，因为尤其涉及到可能要哮喘，那所以对我来说，非常紧张啊，那后来，一切都是，在机缘巧合下有了改变，怎么说，为什么我刚前面讲的，我特别喜欢那句话“所有的遇见都是最好的安排”，在那个时候，我认识的一位，我的，其实当时算网友，没见过面，是我的朋友的朋友，简单的说，因为她的推荐，不断的跟我推荐，推荐了三次，让我去听《黄帝内经》，就是徐文兵老师讲的黄帝内经，以前前面群里面我应该也有推荐过，听了之后呢，我真的就喜欢上热爱上，被徐老师这种讲解呢，完全打动，完全信任他，我就跟着徐老师的讲解，分析对照自己，多年的生活习惯，我就做了很多改进，所以这一点，其实我讲的，我对照去改进，那这就是一个反思，我一直在反思，徐文兵老师讲的皇帝内经，我听了好几遍，就在那一年，我连着不停的在听，小音响，当时还没有什么喜马拉雅呀，也没有手机这么智能，都不能播， 是专门买了一个小音响， 然后，里面下载好，然后就不停的听，改变了很多生活的习惯，这些习惯呢，最主要的就是包括，我们春夏秋三个季节不吃冰，尤其是夏天，不吃冰，包括冰的饮料、不吃冷饮，冰淇淋这些，我们改在什么时候吃，冬天吃，所以可能大家前些天会看到我，发朋友圈，去年12月初的时候，我给duo发了冰淇淋券，今年仪式感更强，因为我会，duo自己画好冰淇淋的样子，我帮她设计成冰淇淋券，然后发放给她，每周一张，你想吃什么都可以，想怎么买就怎么买，反正你自己有一张券，但是其他三个季节，我只在12月份到2月份3个月，才给她吃的，剩下的季节是不可以吃的，这两年稍微有松懈，因为她年纪大了，然后身体也很好了，前9几年坚持的非常好，非常严格。除了这些呢，晚饭吃素，晚饭我们也提早到了6点钟吃，因为duo小的时候，最开始我特别想爸爸和我们一家人，三口人一起吃饭，我会等爸爸下班回来，可是爸爸下班回来确实挺晚的，一般都7点多，7点半了，所以都是做了反思之后，才有了结果。然后我们呢，不喝牛奶，从duo三岁半，大概四岁开始，我忘了，差不多那个时候，我就断了牛奶，duo当时喝奶粉吧，奶粉当时就断了。这些都是听了徐老师的建议，事实上你要相信一个人，就按照易效能的理论，我们就是，我们傻傻的坚持，简单的在最开始就是照搬，自己不要去创新，等你有了能力之后，你再去创新，你要信任对吗？那坚持的力量duo的过敏早就没有了，其实当时见效很快啊，一年后duo幼儿园中班大班的时候，就越来越好了，小学三年半以来，几乎没有生过病，健康真是最大的收获， 我最大的红利，因为坚持我们做到了，上学以后才知道，健康有多重要，请一周假意味着什么。前两天我还在朋友圈里发了一条2019的隆重推荐，大家可以看看，大家可能都看到了，好，推荐啥呢？就是推荐晚饭吃素， 早饭中饭随便吃，但是晚饭吃素，为什么晚饭吃素这么重要，回头有空再聊，因为这一个事情，我已经坚持了7年，所以给大家可以看到，在我的身上我也有很多坚持的力量。
我能够坚持做很多事情，因为什么，因为我清楚我要什么，我每一步都看到了红利，看到了我的成就，而且它会激发着我，再去做。简单的说了两件我坚持的事情，包括群里之前跟大家分享的，健身预防对吗，其实从duo零岁我就开始在坚持，做了很多努力，其实很多事情在我身上发生，我自己能做坚持，那么除了我自己坚持以外，我也会在duo的身上去培养坚持。因为我自己 从小学习就很好，那么我知道坚持带给我的力量是无穷的，坚持带给我的成就感是满满的，而这些成就感会带给你自信，那么在duo的身上，我就会刻意去培养，让她看到坚持的力量，大家也可以在平时陪伴孩子的过程中，刻意去做这些引导，这些引导，其实就是潜移默化的，平时你会安排一些小的细节，小的活动，来让孩子体会到坚持的力量，你也经常，跟孩子去强化内化，这就是坚持，坚持得到的成果，那么以后她在其他的事情也愿意去做坚持。duo从小呢，举个例子啊，duo从小很喜欢玩拼图，说实话不知道，她玩过多少拼图，我不知道群里其他小朋友是否喜欢拼图，拼图是一项非常好的活动，既可以亲子也可以她自己一个人专注的玩。duo在四岁半的时候呢，我 心血来潮，我觉得100块的拼图，不够她拼，没意思了，几分钟就拼好了，反复的拼，拼的特别熟练，然后我就买了一副1000块的拼图回来，那是一个人文地图，全家一起拼，1000块的地图对她来说，那还真的是大挑战，超级的挑战，对我来讲，也是挑战，因为那个地图买回来之后，我特意买了一个品质比较好的，木质的，因为我是想好了，我拼好了之后，要把它挂起来，这就是我的一个里程碑，买了1000块的，而那个木质的拼图呢，只有一张盒子外包装，大概是A4纸大小的这么一个图，也没有具体的很大的一个展示的图啊，1:1的这种图没有的，背后呢，拼图的背后也没有任何的标志和说明，好比它至少分个大致的区域，分个十二块之类的，都没有，也就是说1000块零散的拼图，那么这个时候，孩子的智慧肯定是不够的，我和爸爸一起，我们找了工具，我们来做分析，怎么样把这1000块的拼图尽快的完成，前后耗时半年，我们有时间就拿出来拼一点，到最后的时候，最后两三天冲刺的时候，特别有成就感，因为越往后越快嘛，最前面其其是最累的，越往后越看到成就感，离成功近在咫尺的时候，你的动力会非常的足，我们连着两三天就把那个拼图完成了，这是一个非常大的一个成就。那这也是给了我们全家一份回忆，给孩子也学会了坚持，看到了成就，因为只要你想做，你就可以做的到。
那么我们最后再总结一下，那到底如何做坚持呢？
第一，一定要找到自己坚持的案例来做动力源，那如果自己身上实在找不到，那么可以用身边熟悉的人坚持的案例来做动力源，最好是你比较熟识的，或可以搭的上的，离你不是特别遥远的这么一个榜样，那这样会比较好一点。
第二，明确愿景，明确固化这件事情就是你想要的，思想上一定要高度认可，把这件事情摆在要事的位置，提高优先级，处理任何问题的时候，你一定要先保证这件要事的优先级，在我观察下来，我觉得这个是最难的，难在什么呢？很多人走一段路，就忘记了初心，忘记了我这件事是要事，忘记了亲子阅读是我每天必做的青蛙，我每天别的事情可以不做，我亲子阅读一定会做，如果你能这样的梦想，这样的初心，并且能够明确这件事情的优先级，例如钢琴我可以不弹，亲子阅读一定要进行的，就是在你的心里一定要排出这个优先级，而不是说我每天钢琴练好半个小时以后，我有时间再读，我没时间不读，那么事实上，这件事情上，你已经把优先级弱化了，在你的心里，这事情不是必要的时候，它没有办法实现，没有办法去天天实现，那么这个时候，易效能倡导的梦想板，我觉得是非常重要的，包括阅读分解目标也很重要。
第三，有了动力源，有了愿景，那我们需要行动，行动再行动，即使你有了动力有了目标，也还是需要行动才有成果，因为你坐在那里，成果不从天上掉下来，对吗？
第四，最重要的一点，行动的这个闭环，必须要加入，定期的反思和检视，没有反思的人生不值得过，有了反思才能修正方向，更快更好的到达彼岸，建议大家平时能有记录，用数字说话，就像我在duo学英语之后，我每学一年，自己做一个总结，其实说实话，在我一开始带duo学英语的时候，我没有那么足的底气，我跟大家分享的时候可能讲到过，我在带duo第一天学迪士尼神奇英语开始的时候，我没有在朋友圈里发，我是在我的微博上悄悄的发了一条，当然幸好有这一条记录，所以我可以去追溯，去查找到我是哪一天开始的，那么在一年之后，我看到了一点成果，那么我就积极地去做了总结，做了记录，之后每年三月份，都去做了总结和记录，直到三年完成，duo的亲子阅读，英语可以自己阅读了，这两年我才没有去总结和记录，还因为我更多的是去幕后的推动，我去帮她选书，找书，因为后面的阅读都是她自己在进行，所以大家一定要有记录哈，没有记录的话，你很多的事情过去了就过去了，你看不到自己的成就感，就像打卡群，妈妈们这两天在晒的小花生的年度报告，特别震撼，你看到每一个孩子，每年读了几百本书，跟妈妈亲子阅读了这么多天的时候，你自己是不是油然而生的一种成就感，你永远会，明年会用更好的方式来坚持，所以定期的给自己设置一些奖励，晒晒朋友圈，嘚瑟一下，我觉得也是非常好的，找成就感的方式，你们如果去看我的朋友圈，其实会发现我的有一些晒的确实也是嘚瑟，那这样也就是给自己找成就感，我需要别人看到，我需要别人看到我的努力和进步，我需要别人来给我点赞，所以大家也不要吝啬自己的点赞和赞美，给别人也是给自己，对吗？
第五，我们要找到一个组织，例如参加一些效能的一些群啊，有机会呢，能够走进一些线下的课程，然后会和大家线下的朋友一起践行，再有机会呢，例如参加了，已经参加到我们亲子阅读群的，对吗？这么妈妈们，这都是高能量的一群人在做一些同频共振，一群人可以走的更远，当你看到别人在坚持的时候，很容易拉着你一起往前走，我们的期望，每一个人都不掉队。
当你有了这些巨大的动力以后，来做一件你想要做的事情，那么积极性就很容易保持了，好吗？在新的一年，祝大家新年新气象，坚持践行的脚步不停，用坚持的成果，来作为你下一次坚持的动力源，让自己走入自己人生的正向循环，这就是我前面跟大家分享的，一个人不在正向循环里，就在一些异向循环里，那么你要让自己进入哪个循环呢？请自己选择，好，谢谢大家。