2018-07-18

我还可能变美吗？

你有过我这样的经历吗？

夏天来了，准备穿上去年最爱的裙子，却发现拉不上链拉了，换条休闲牛仔裤吧，却变成了紧身裤，想哭都哭不出来。

大四实习前：165㎝，98斤。半年时期期结束，体重飙升128。大学学的是食品科学与工程专业，实习期间在一家食品企业，从事食品检验助理工作。每日重复、单一的工作，让我闭起眼睛，也能在1小时内完成一天的工作量。安逸的工作环境加上定时的三餐，不到一个月，我的体重就飙升到三位数，接着就一发不可收拾~~~直到半年后的128。

半年内，衣服全部大换血：衣服从M码换成L码，修身的短裙换成宽松的长裤，连最爱的连衣裙也不敢再碰，把自己包的严严实实，生怕多余的肉肉不小心跑出来。

那时候，最讨厌的就是拍照，也不喜欢出门见人，每次看到镜子里的自己就特别烦躁。活泼开朗的我变得很孤僻，一点火星可以分分钟就能爆炸。

内心无数次挣扎着，怒喊，我一定要瘦下来！

一想到

节食？要把美食看成卡路里，活着还有什么意义啊。

运动？从小到大，唯一一次跑800我，我爸为了纪念，还特意给我拍了张照片。

减肥药？前不久到新闻，一女子因服用减肥药诱发致死。

······

上周，和刚谈的男朋友去逛街，路过一家药店。他说，“称个体重吧，看看最近胖了没有”，还没等反应过来，我就被拉到了秤上。“真不敢想象，一个女孩子有快125的体重”，他笑笑的看着我说，感觉是随口的一句玩笑话，但那句话像一块巨石，压的我说不出话来。

我和男朋友是异地恋。他特别喜欢健身，一天工作再忙，也要抽出1小时到健身房。看看他的好身材，我有的只有自卑。

回到单位，我暗下决心，下次见面，我一定要减掉20斤.。

减肥的过程是一个艰难的过程，没有人指导，没有人去依靠，只有咬牙坚持。

三个月时间，体重从开始的128斤到现在的102斤。从控制饮食开始，开始给自己制定减脂餐，改掉了之前的坏习惯。

分享几个饮食技巧：用粗粮代替精米细面；少吃多餐，每天吃5-6餐；蛋奶豆腐坚果蔬菜必须吃；不吃零食不喝饮料；晚上八点以后不吃任何东西。可以随身携带酸奶、黄瓜等可以直接吃的东西。

结合每周三次的运动。包括心肺稳态训练、力量训练和心肺间歇训练。半年过去看体重没有反弹过。

20斤的变化，让一个曾今的“丑小鸭”，活成了人们眼中的“白天鹅”。

减肥这条路，路上的艰辛，走过的人都能体会，我从来都不是一个很勇敢的人，我害怕改变，害怕时过境迁，很自卑。所以我的改变过程，其实是我人生中一次“勇敢”，也许你想要做的事情，未必能够得到你想要的结果，但请永远珍惜他们给你启发额的光和热，这是你变优秀的源泉。

今天，你赢了自己。