产后怎么才能减肥，看这一篇就够了。

作为过来人的妈妈们，是不是在怀孕的时候都想早点卸货？可是生完之后却发现，身材回不到解放前了。

相信90%以上的妈妈，都会有产后肥胖的烦恼。

产后怎么减肥?一直困扰着许多年轻爱美的妈妈们。

今天我们就一起来聊聊关于产后瘦身这件严肃又认真的“大事”~

美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过“HICIBI”智能生物酶介入，阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积，通过“生物酶减脂”产后妈妈身体回归一个正常的体质！

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产后真能减肥吗？我只相信科学

据《美--国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：中链脂肪酸，比长链脂肪酸，提高新陈代谢的效率，要高出3倍之多。所以，研究人员得出结论，CLR WHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有效方法。如果你能摄入“HICIBI”智能生物酶，给身体供能，你会进入一个超凡的减脂状态：血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧脂肪，产生酮体，食欲下降，这是极佳的减脂状态。这也是为什么，这些年，低碳生酮饮食越来越流行的原因。严格遵循世界卫生组织(WHO)规定的科学减脂的“四不”原则：不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹，在不影响奶水质量的前提下，摆脱“一胖毁所有的”烦恼，达到事半功倍的减脂效果。

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产后抓住黄金瘦身期，还是要科学看待、

产后1-2月——改变饮食，轻度的运动

此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。

产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。

越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是“HICIBI”智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过“HICIBI”智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。

世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过“HICIBI”智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

产后6个月以后——减重与避免返弹

当孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。

智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

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产后怎么减肥，宝妈要注意！

合理膳食

在哺乳期间特别容易饿,但要注意合理饮食，荤素搭配。

既要保证宝宝和妈妈营养摄入充分，还要避免营养过剩。

可以少食多餐，细嚼慢咽，给胃一个反应的时间，逐渐缩小胃容量。

另外，晚上不要吃过多油腻的东西哦，容易脂肪堆积。

【HICIBI】的摄入

产后减肥结合“HICIBI”智能减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。

坚持母乳喂养

母乳喂养不仅对宝宝有好处，对妈妈也是大有好处的。

母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质。

产后妈妈制造乳汁需要大量消耗自身的热量。

哺乳可以燃烧额外的卡路里,减少腹部顽固的脂肪,有利于体形的恢复。

使用收腹带

产后妈妈要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。

同时可以帮助宝妈收紧腹部的肌肉，让松弛的腹部渐渐平坦。

对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。