2018-04-29

第五个90天周检视

20180422-20180428 （week 7）

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视：

目标完成情况：

1、本周体重体重下降0.7KG，没完全达到1KG目标。

2、本周鼻炎未犯。

3、这周工作6天，8点到公司先静心再上一节英语课。

八大关注：

家庭：

1.问候妈妈3次。

2.每日接孩子放学，陪伴孩子准备其中考试。

工作：

1.关注要事，每日关注清单，基本完成本周工作计划内容。

效能：

1.每日早起打卡，参加班级晨会，小组会。

2.每日完成日检视，阅读25分钟和阅读打卡。

3.计划上二阶课程。

健康：

1.本周每天6:00左右起，3天11:00前睡，2次下蹲，运动做的不好。

2.本周饮食执行瘦身食谱，做的比较好。

人际：

1.YH 本周继续分享电影给我，感恩她的分享。

2.DM约一起看房，聚会。

3.和老师沟通孩子在校的学习，活动情况

学习：

1.这周上了5节英语课，不同的老师有不同的教学风格，有的比较严谨，注重纠正我们的语法和发音，

有的注重表达，鼓励你课堂上只说英文，还有的会非常的健谈，总之课堂体验感受越来越好。

2.阅读《培养高情商的孩子》

《练习的心态》

休闲：

身体护理，瘦身护理各做了一次。

反思：

孩子有激烈情绪时是一个很好机会，帮助孩子的认识自己的情绪，并学习情绪管理的好机会。

本周孩子有一次非常激烈的情绪爆发，做到了接纳孩子的情绪，不做评判，全然陪伴在她身边，

让她收到的委屈全部流淌出来。很欣慰孩子越来越愿意打开她内心和我们交流。

待孩子情绪平静后也明确告知她情绪可以有，但情绪发泄的渠道有合适，不能做出伤害自己的危险的举动。

下周重点关注：

1.加速英语课程进程，计划9次

2.瘦身护理2次，皮肤护理1次，目标瘦身1kg。

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.8点到公司

7.每日阅读30分钟写感想

8,运动3次

9.常州出差