得方法者赢人生

参考书目：《学习之道》 [美]  乔希•维茨金。

前言——

这本书是美国公认的学习第一书，它的作者乔希·维茨金是9岁就获全美象棋冠军的天才神童，纵横西方棋坛10年后，他又练起了太极拳，连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。

4月26日

学习之道

1、“渐进理论”——接受压力和挑战。

      渐进理论是指一步一个脚印、循序渐进的思维模式叫做“渐进理论”。

     昨天上一年级的儿子数学考了100分，测考元角分的内容，全班52人，100分有4个，90分以上12人，最低23分。30分，40分都有。我去接他的时候，他掩饰不住喜悦的把试卷交给我，我看了一下，连附加题也是做对了的，满分的旁边老师给了一个大写的“牛”字。他说，妈妈，你知道吗，我们班的学霸这次都考80多分。考100分的4个人中只有1个学霸。

     儿子成绩在班上中上，我们对他从未要求满分，反而他自己对满分总是充满期待。事实上，我原来也觉得他真的是对数学比较热爱的那种孩子，只是平时马马虎虎、大大咧咧的不是漏一题就是看数错数量。

      后来我肯定了他取得的成绩，给予了一定的鼓励。但还是轻描淡写的跟他说：其实，妈妈最在意的不是你有没有考100分，而是你的学习方法对没对，你有没有努力有没有尽力，如果努力了考90分也是很不错的。他说，妈妈，考试的时候我很认真的检查了两遍，确定没错才交上去的。

      直到今早读了晨读，我才知道原来有一种我们最喜欢的成长方式叫做“渐进理论”。

      我们要求自己和孩子一样，一步一个脚印的去实践、去努力，偶尔的成功或失败，都只是前进路上的小插曲。用渐进理论来思考，希望从每次的经历中有所收获，这才是持续提升、走向卓越的关键。

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2、“软区域”——专注力的培养。    

   “软区域”即心平气和地对待已经发生的事，然后学着将这些事情为自己所用。

       我看书和写字的时候，受不了周围一点点声响。所以只有深夜的时候才最是读书写文的好时光。 白天大部分时间都无法专注的去做一件事，在做的时候，脑子里想着还有很多很多放不下的其他事等着去完成。

     去上瑜伽课的时候，课前和课后的冥想，老师都会要求放空一切想法，这一刻安静的做自己就好，专注自己的一呼一吸。循着老师的一字一句，感觉从身上的每一个关节每一个部位滑动，居然真的很享受，连长期失眠的我都能好好睡上十分钟。

     由此可见如果你真的专注于自己的内心，其实外界是无法打扰你的。还会被干扰，归根结底还是心神不宁。此时，冥想、听轻音乐、放空自己……都可以试试，直到忘我的状态。

     世间万物都是循着自身规律运转，你只需要专注自己当下的感受即可。

3、“漩涡效应”——及时止损。

   旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。当人们犯了错误，时间仍在流逝，那些停滞不前的人，就像是进入了一个错误的旋涡。

     人生漫长，我们不怕犯错，也不畏错误，只是意识到错误的时候，不要迁怪与别人，反思自己，并懂得及时止损，这是自我醒悟的唯一方式。知错不改不断犯错，最后只能自食其果。

   愿你我这一生都活得清澈明白，不要误入漩涡。