[1009晨读感悟] 刻意练习记忆力

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步入中年，记忆曲线仿佛如抛物线的右侧，极速下降。记忆力下降也给自己带来了非常多的不开心。让学习、生活和工作都愈发艰难。

想来没有人不愿意提高自己的记忆力，怎样才能快速的提高自己的记忆力呢？《一学就会的超级记忆术》教给你几个方法。

记忆力和其他任何能力一样，也是可以通过刻意训练而提高。但是我们首先要了解自己的记忆力的生理基础。

『记忆的生理学基础』

恐怕每个人都会有这样的经历：当我们回忆起某些过去让自己开心或悲伤的记忆时，我们会整个人的身心都沉寂在那段回忆里。

大概十几二十年前，五笔输入法开始面市的时候，很多人都去学五笔打字，开始的时候还去背字根，到了后来熟练起来的时候，不再需要背字根，而是能够实现盲打。再后来当你打了十几年的五笔以后，如果突然碰上某个朋友问你：这个字怎么打呀？你可能还无法直接告诉他这个字到底应该敲哪几个键，顺序又是怎样的？你可能会在自己的电脑上慢慢的敲出这个字，当这个字的笔画顺序，字母在输入法键盘上出现的时候，你会不急着把这个字敲出来，而是先告诉同事，然后再退回去。

通过以上的说明，我们可以了解到建立不仅仅存在于人的大脑里，记忆力是人体生理机能的一部分，他不仅仅存在于我们的感觉器官、神经系统，甚至我们的肌肉里。

在帮助我们记忆的时候，我们可以通过激发感觉器官、神经系统，甚至肌肉等一切的生理机能帮助我们加强记忆。

『记忆的法则』

记忆法则有很多种，其中两种使用范围非常广泛，并且非常通用的记忆法则，一是集中注意力，二是理解记忆。

在每个人的一生中，会发生数以万计的事件，但是我们不可能把每一件事情都记得清清楚楚。能够在我们的记忆里一直留下来的那些事情，一定都是我们当时非常关注，或者是这些事情给我们留下非常深刻的印象。

大部分人都难忘初恋，为什么呢？因为这是我们人生中第一次付出的感情，这样的感觉，会让我们永远都会放在心底。

因此，如果你想要记住什么东西，你就要非常集中自己的注意力。这样才有可能把它深深的镌刻在你的脑海里。

另外在学习的过程中，依靠死记硬背记下的都是支离破碎的知识，就像一粒粒没有串起来的珍珠一样，很容易就被吹散。

如果说我们能够通过理解的方式记忆学习中遇到的知识点，比如在历史的时候，可以把整个历史看做一本故事书，每一件历史事件都有它的来龙去脉。只要你能够用一条线把历史事件，像珍珠一样穿起来，你的记忆就不会那么容易就断片。无论何时，当你系回忆起其中的一个事件的时候，你就可以通过联想到他的前因后果，就能够记忆起更多的历史。

『提高记忆力的技巧』

正如我们上面所说的，记忆力和所有的其他技能一样，可以通过刻意练习塑造的。为了塑造我们的记忆力，我们首先要掌握几个基本的练习技巧。

001发现自己的记忆器官。每个人都是不一样的，有些人倾向于听觉，有些人倾向于视觉，还有的人倾向于行动力。

这就需要我们自己去发现方式更适合自己，是通过听能够让我们加深印象，还是通过阅读让我们记忆更加牢固？只有找到自己最适合最有效的方法，我们才能够加速塑造我们的记忆力。

002找到自己的最佳记忆时刻。正如有的人喜欢早起，有的人喜欢晚睡一样。不同的人之间的记忆时刻也存在着很大的不同。因此可以通过在不同的时间段尝试做同样类型的事情，看哪个时间段是最适合自己记忆的时候。

003教学相长的方式促进记忆。我们说最好的学就是教，当你想要牢牢地记住某些知识点的时候，你可以尝试把你所学习到的内容教给别人。通过在准备教学的过程中，可以一遍遍的加深自己对知识的记忆力。

总之，记忆力也是可以通过刻意练习塑造的。只有当我们了解自己的生理特征，用一定的方法不断地进行练习，我们的记忆力也能够打造的更好。