父母如何帮助孩子释放情绪

每个人都有属于自己的情绪，每个人也会选择自己喜欢的方式，用自己喜欢的方式来表达自己的情绪，比如很多女性朋友喜欢用吃零食来释放情绪，而我喜欢用看电视剧和小说来缓解压力和情绪。我们都知道情绪需要释放，当一个人心情不好正在闹情绪的时候，你给他说任何道理都是讲不通的，而做错事有带情绪的人，你此时跟他讲你哪里做错了要求他立刻改正，并且还真要惩罚他，那真的就是火上浇油，这个道理人人都知道，可是把闹情绪的成人换成小孩，结果就不一样了。

年龄小的孩子，通常不知道用什么方式来表达自己的情绪，也不知道自己的情绪是什么？生气？难受？激动？或是害怕？很多孩子会用极端行为来表达自己的情绪，哭闹或者打骂或者伤害自己的方式来表达，而父母们对这样一种行为都显得惊慌失措，不知道应该怎么解决，孩子的情绪没有得到父母的接纳，反而觉得孩子脾气差，不懂得父母辛苦。其实，每个人的情绪都是需要被接纳的，我们需要帮助孩子的是纠正他们错误的行为，帮助孩子事情情绪，学会控制自己的情绪，也就是我们通常所说的情绪管理。

面对孩子的情绪，正确的做法是：接纳情绪——释放情绪。情绪需要理解，更需要理解之后的疏导。

而现实父母通常的做法是：无视孩子的情绪——要求孩子。孩子的情绪被漠视，同时还要求孩子按照父母的意愿去做。

比如，孩子考试没考好，情绪低落，心情很不好。

父母的第一反应是：没事、没关系、下次再考好或者为什么没考好、、、这样的一些言语=没有站在孩子的角度考虑，漠视了他此时的心情，这句话等同于，女朋友工作没做好被领导骂了，而你说没事、不就是被骂了嘛、没关系，女朋友跟你抱怨这件事并不是想你跟她说没事，而是希望你能够知道她被领导骂了，心情很不好，你陪她出去吃一顿或者买一圈，这才是她心情变好的方式。

作为小孩子，他的表达能力有限，不知道如表达自己的情绪，也不知道如何释放自己的情绪，作为父母，我们通常的做法是：

不谈情，只谈事。

为什么作业做错了，为什么没考好，为什么玩具不收好，为什么不听老师的话，为什么调皮捣蛋，为什么要嫉妒弟弟妹妹，为什么不能好好听讲，为什么、、、、、、在说这些为什么的时候，忽视了他只是一个孩子，他通常自控力不足、能力有限、不知道方法、没有对错的标准等等，没有从理解的角度去跟孩子统一战线。

正确的做法是：

先谈情，再谈事

1，对孩子的要求要合理

2，说出孩子的感受

3，用肢体语言连接孩子的情感

4，处理问题

孩子遇到难题，父母需要耐心引导，接纳孩子的情绪，告诉孩子爸爸妈妈知道你很伤心，知道你也很想考班级前几名，你现在没考好，爸爸妈妈知道你也尽力了，你那么伤心是不是害怕爸爸妈妈会因为你没考好而责备你，对吗？妈妈抱抱你就不伤心了，好吗？然后我们再一起来找一找原因，看看这次没考好都错在哪里了，下次我们就能避免同样的错误了。

每一个人都有一颗积极向上的心，每一个孩子都希望获得高分获得老师父母的表扬，孩子的天性是向上的，面对孩子没做好没有达到要求时，帮助比批评来得更重要。当孩子遇到困难后，父母及时的引导，孩子的情绪得到接纳，他的表现一定是惊人的。