老师，我是负能量爆棚啊

“老师，朋友都说我是负能量传播源。”

来找我做心理辅导的小A这样说，这一句话里有多少无奈和难过，只有她才明白。

  “是吗？”

    “嗯，和我玩的好的那几个女生都这样说过。”

    “哦，如果是这样，你能举个例子，具体说一下吗？”

  “比如说吧，在教室，我可喜欢说，唉呀，这个题不会写，那道题多难；去寝室，又说，我的钩子怎么又坏了，什么东西又怎么了。”她悠悠地说着，还皱了皱眉头。

  “嗯，Mary理解你在那些情况下的心情，你说时，并没有考虑这些话对朋友的影响，是吧？”

    “是呀，遇到不会写的题，想了又想，还是不会做，心里烦躁，抱怨的话，随口就出来了。”

  “如果我是你朋友，正好也觉得题难写，很可能会受你负面情绪的影响，也不想写了。”

  “所以啊，尽管觉得她们还和我玩，但心里一定很烦我。”

    “还记得咱们上的情绪管理课吗？情绪是会互相传染，在共同的环境里，彼此的影响挺大的。”

    “嗯嗯，我也不想那样，可是，一遇事儿，就那样。唉，现在我都不敢开口说话了啊！”她叹了口气。

  “哦，Mary明白你的心情。那，你有没有想过，遇到类似情况，换种说法吗？”

  “有时候也有，可是不知道怎么说啊！” “明白了。你愿意和Mary做一个练习吗？”

  她点头答应，有点疑惑。

  “今天我也遇到不会写的题了，算了半个小时，还没有结果，真想把笔扔了，题摔了。”

  “我就是这样的啊！”

    “可是，我压压火气，调频到解决问题的模式。现在，我找同桌你求助了。”

    “要是我会，肯定帮你讲明白 。”她很快接话。

    “假如是你给我讲明白了，我很开心，对你说，谢谢，你真厉害，有你这样的同桌就是好。对这些话，你会有什么感觉？”望着她的眼睛，我说道。

    听到这些话，她的表情舒展了些，说，“我会有点不好意思，不过，心里会挺高兴的。”

    “嗯。以后，遇到类似情况，你可以求助啊，并及时地肯定对方。”