好书如友——170102觉察日记

前段时间听朋友说附近有一家书咖，环境布置非常棒，便想约老公一起去，他因写报告我便一个人踩着摩拜单车去了，一路上骑着这辆轻便的自行车，心中生出对这个摩拜单车创造者的感恩，让我享受这份简单和自由。

来到商业中心，琳琅满目都是商家，朋友说的书咖会在哪里呢？这次我决定凭着自己直觉去发现它，果不其然跟着直觉找到了它，十分惊喜！

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这个书咖里面的每一个座位都有不同的布置，拾阶而上都是不用类别的书籍，看到它有一种惊艳的感觉。

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我边走边挑自己喜爱的书籍，看到《观呼吸》这本书，就有一见如故的感觉，马上开始品读（能量相吸引果真如此神奇，我从很多本书中一眼就看到它）。

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座椅的高度，灯光设计，桌面布置、抱枕以及绕墙的坐凳都透着别致和安静。我就着台灯，用了四个小时看完了这本书。

     许是因为跟着陈浪老师体验临在的缘故，书里的内容都非常熟悉，感觉书像是老朋友。

    书里有好多的体悟让我有如醍醐灌顶，比如：“我们禅修是为了获得对生命全新的体验——你做一个人应该做的事，却不让自己受到欲望的迷惑与压迫；你可以想要某些东西，却不需要追着它跑”

“我们把禅定的焦点放在呼吸之上，是因为它是所有生物的最大共性，体会万事万物为一体的共融（而当我们关注人与人的差异时，会有羞耻、敌意、私欲之心）”

“大道至简，无需特别的仪式，挺直脊背或坐或盘专注于呼吸即可，每一次被念头带走便轻柔的回到呼吸上来，不必自责”

“人心有如混沌之水，唯有通过静置和时间的等待，才会清水如初，让我们的心越来越清明正念，看到事物的本质和真相，从而使我们的生命发生改变，这也是我们禅修带来的价值”

“禅修不是一撮而就，它是需要我们真正身体力行的长跑，有可能几年十年甚至几十年，需要耐心、坚定和勇气。它不是我们刻意为之的目标，因为刻意会丧失它本来的纯粹，偏离了方向，每一次都简单专注于自己的呼吸是最好的炼达。它也不是一场你与他人的竞争赛跑，一切外力的意念附加都是拔苗助长适得其反”

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     坐了四个小时，看完这本书，有一种再次听陈浪老师讲课的既视感，因为里面的精神理念和课程里的都是一致的，所以整个过程越看越欣喜熟悉。系统看完书，也使我对禅修的禅定和正念有了新的认识和理解，更让我愿意给自己一个计划——从今天起每天二十分钟的临在。

      刚刚完成的临在练习，感觉自己越扎越稳，意识更加下沉，仿佛眼睛已经沉到鼻尖，每一次意识下沉，都有一道白光进入身体，越来越宁静。这是我在课程之外，第一次很深入的临在状态。