#周检视# A8张黎0821-0827

【天使三阶周检视】

周检视# A8张黎0821-0827

百日目标检视
目标1早睡早起
目标2锻炼身体
目标3每日阅读
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、‍♀️健康：
1.头痛近期频频发作。
2.本周早锻炼没有进行。
二、‍‍家庭：
1.边上班，边带着孩子上班，继续陪伴孩子的暑假学习生活。
2.本周和先生吵了一次架。分析原因：自己一直头痛，影响情绪，容易对孩子发脾气。先生不关心，反而批评我对孩子没有耐心。要提高自己的沟通能力，与先生的沟通能力，与孩子的沟通能力。
三、效能：
1.每天能坚持早起和青蛙检视打卡，之所以能坚持，没有忘记，全是因为天使二阶已经让我养成了这个习惯，希望这个习惯一直保持。
2.每天记晨间日记：今天做了些什么？今天有那些进步？今天的反思？今天的感恩？每天记晨间日记感觉就是在照镜子，将今天的经历在脑子里过一遍，从一个旁观者的角度来省视自己，第二天要如何修正。
3.本周仍然有晚睡情况，分析原因：一是在22：30还没有把今天应该做的事情做完；二是孩子在22：00前没有睡觉，影响自己在22：30睡觉；三是22：30睡觉时无法入睡，总是有太多的事情还装在心里，让我无法安然入睡。
四、成长：
1.先生本周每天晚上加班很晚，我除了工作以外还要支持照顾他，一个人带好孩子，做好家务，让家庭正常运转。在生活、工作繁忙的时候更要合理安排时间，思考自己如何处理好一切事务。孩子二年级开学在即，应该和孩子一起讨论，定一个二年级上学期目标，有生活自理能力方面，有学习方面，还有娱乐方面的目标。帮助她重新梳理，自己在这三个方面已经会做那些事情，还有那些要进一步提高，二年级上学期要学会做那些。定好一周的时间安排，在学校课程、课外辅导、玩耍三者之间合理安排好时间，避免一年级下学期拖延现象的发生。每天必须保证早睡。
2.本周没有固定看书时间。购买参加STEAM家长课学习的书籍：《教育心理学：理论与实践》、《生物心理学》、《发展心理学》。每天利用晨间1个小时看书。阅读顺序:（1）看序言与目录，对整本书有一个了解，并对自己感兴趣的点做一个标注。（2）对第一章进行精读，圈出不理解的地方，并标注问题。(3)对自己感兴趣的章节进行阅读，对自己的一些思考做上笔记，并记录自己的疑问，提交预习笔记。（预习的标注用一个颜色的笔）
五、财富：
1.先生除了完成自己工作的同时，晚上熬夜加班做PPT课件，给别人讲课，一是为家庭增加收入，二是提高自己的综合水平，在写课件的时候是对自己掌握的知识的一个梳理，我要向先生学习。
六、社交：
1.利用中午时间，请同事吃饭。由于自己一直把精力放在管孩子学习生活和自己的工作上，与自己的“闺蜜”疏远，请她们及孩子吃饭，拉近距离，放松心情，增进友情。
七、事业：
1.休假两周以后再开始上班，心情很好，没有以前的报怨，而是以饱满地热情投入到工作中。
八、️休闲：
1.全职妈妈主动带她和我孩子去玩玛雅海滩玩。
觉察力练习

觉察作业：同事上个月送我一盒各式各样的瓷器，其中有一个精致的小口花瓶我很喜欢，我从绿萝盆栽里剪了两片刚刚新长出的嫩绿的叶子插在里面，顿时给这个花瓶赋予的勃勃生机。本周觉察作业就是在观察摆放在我办公室窗前小书架上花瓶里的这两片绿萝叶子。一个月前这两片叶子还只有蚕豆大小，当我休假两周回来看她们时，她们已经长大了一倍，并且是面朝窗外，淋浴阳光。我当时心里一阵喜悦，想着这两位绿萝仙子是想给我一个惊喜吗？在我不在的日子里她们依然自在快乐的生长着。本周每天上班第一件事情就是拿起小花瓶花上2-3分钟细细端详这两个可爱的绿萝仙子，她们真是太健美了，绿油油的叶面总像抹了润肤油准备参加健美大赛一样，她们把我当作评审团的人了，呵呵！我很感恩她们，是她们太赋有生命力，每天给我注入生命的活力。今天我路过单位，特地上楼看看她们，她们竟然又给我一个大大的惊喜，在她们之间又露出一片稚嫩的叶尖，哈哈有新成员加入了，难道她们能感受到我对她们的爱吗？爱是这么神奇呀！

图片发自App

心得体会：无法理解，人与植物之间也会有爱，当你一直观注着她们，她们其实也在观注着你，这种爱的传递蕴藏着强大的能量。本周的觉察让我不断地收获喜悦。 原来快乐就在我身边，只是以前我没有一双发现美的眼睛和感悟快乐的心灵。
✅本周可提升的地方（或问题）
1.重新制定目标，要让目标落地，思考每个阶段的下一步。
2.接受工作青蛙的善变，不要影响自己的情绪，要事优先原则。
3.对孩子的要求要量化。
4.每天锻炼身体，允许用不同方式。
下周三只大青蛙（目标）：
1、与孩子一起制定新学期计划及时间表。
2、制定自己STEAM学习计划及任务表。
3、设计“打造铁军”演讲稿的框架。
感恩分享
1.感恩翟老师制定学习计划，感恩徐老师，万老师为孩子制定新的学习计划，她们真的非常优秀。
2.感恩A组组长及全体组员，我要向她们学习。
本周主题：你的梦想是什么？对不起，我无法回答这句话。因为我已经将最初的梦想抹去，我是一位严重焦虑的母亲，当初我有了孩子，我认为孩子对于我来说是世界上最重要的，我应该为了孩子放下自己的所有，世界上所有母亲应该做的事情我都要义无反顾的去做，并且必须要做好。而孩子就是我的中心，我每时每刻都是以她为中心不断的划圆，每天都在给自己打分，每天都在问自己今天的圆划的好吗？就这样，我就疯了，因为我变成了一个路人甲，说我的爱好，我的特征，没有！全部通通都没有！我都找不着我自己了，每天生活在报怨里。后来我开始努力地对自己救赎。