2018年第四周检视

3组19号

时间过得很快，2018年的第四周，也是第二个90天的第一周刚刚过去了。回顾这一周，用一个关键词来形容那就是“调整”。

刚刚经历了期末考这场大型巨幕电影，各种忙碌在今天也告一段落。上一周，在大家的陪伴下，我做出了以下调整。

调整目标

既然开启第二个90天，那就要调整自己的目标。通过考虑，结合自己2018年的年度计划定下了以下目标：

1.每天记20个新单词，复习之前的单词。

2.每周跑步四次，完成一次半马。

3.每天至少阅读两个番茄钟，90天阅读十二本书，输出12篇读后感。

调整状态

期末的工作量增加，年底的私人聚会也不少。多多少少有点被打乱了节奏。在上一周，我调整自己的状态，从生活规律化开始，尽力早睡早起、每天冥想、每周跑步四次。暂停了一周的阅读在上周又开启了。状态逐渐好转起来。

总结90天三个目标上周的践行情况

1.做到了每天记20个新单词

为了重新捡起英语，为了陪伴悠悠学英语，我从每天记单词开始。还和朋友结对学习，每天相互发打卡提醒对方。愿自己能在大家的陪伴鼓励下坚持90天。

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2.本周完成了跑步四次

为了身体健康，我开始跑了起来。在跑步的过程中爱上了跑步，现在定下了3月18日的半马目标，跑步更有动力了。下周周末和同事一起代表单位去参加12km跑步比赛，第一次参加跑步比赛，有点小忐忑，愿自己顺利开心完赛。

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3.每天阅读至少两个番茄钟，这周我阅读完了《如何高效读懂一本书》，并完成了一篇读后感。（见上一篇）下一周我准备阅读《这样读书就够了》。为了实现2018年的50本书的阅读计划，我先学习如何阅读。

本周的班级目标是：

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我就用数据来说明践行班级目标情况：

1.早起

上一周依旧在6:00之前，相比以前，有所懈怠，但也维持得不错。下周目标争取每天都在5:30之前。

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2.早睡

这周做到了每天都在12:00前入睡，有五天都在10:30左右。下周争取每天都在10:30之前入睡。

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3.健康饮食

早餐是我们家最丰盛的一餐，午餐工作餐，晚餐非常简单。年底聚会很多，能有意识地控制饮食。

4.冥想

冥想还是在继续，现在晨间冥想改为午休冥想，25号工作太忙，忘记了。我还是会继续争取每天冥想，静静地和自己在一起。

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这样细细盘点上一周，我发现自己还是做到了不少，也发现一些有待改进的地方。愿自己从“调整期”稳步进入“成长期”。

感恩一路有大家陪伴！