2018年第四周检视

3组19号

时间过得很快,2018年的第四周,也是第二个90天的第一周刚刚过去了。回顾这一周,用一个关键词来形容那就是“调整”。

刚刚经历了期末考这场大型巨幕电影,各种忙碌在今天也告一段落。上一周,在大家的陪伴下,我做出了以下调整。

调整目标

既然开启第二个90天,那就要调整自己的目标。通过考虑,结合自己2018年的年度计划定下了以下目标:

1.每天记20个新单词,复习之前的单词。

2.每周跑步四次,完成一次半马。

3.每天至少阅读两个番茄钟,90天阅读十二本书,输出12篇读后感。

调整状态

期末的工作量增加,年底的私人聚会也不少。多多少少有点被打乱了节奏。在上一周,我调整自己的状态,从生活规律化开始,尽力早睡早起、每天冥想、每周跑步四次。暂停了一周的阅读在上周又开启了。状态逐渐好转起来。

总结90天三个目标上周的践行情况

1.做到了每天记20个新单词

为了重新捡起英语,为了陪伴悠悠学英语,我从每天记单词开始。还和朋友结对学习,每天相互发打卡提醒对方。愿自己能在大家的陪伴鼓励下坚持90天。

2018年第四周检视_第1张图片
图片发自App

2.本周完成了跑步四次

为了身体健康,我开始跑了起来。在跑步的过程中爱上了跑步,现在定下了3月18日的半马目标,跑步更有动力了。下周周末和同事一起代表单位去参加12km跑步比赛,第一次参加跑步比赛,有点小忐忑,愿自己顺利开心完赛。

2018年第四周检视_第2张图片
图片发自App


3.每天阅读至少两个番茄钟,这周我阅读完了《如何高效读懂一本书》,并完成了一篇读后感。(见上一篇)下一周我准备阅读《这样读书就够了》。为了实现2018年的50本书的阅读计划,我先学习如何阅读。

本周的班级目标是

2018年第四周检视_第3张图片
图片发自App

我就用数据来说明践行班级目标情况:

1.早起

上一周依旧在6:00之前,相比以前,有所懈怠,但也维持得不错。下周目标争取每天都在5:30之前。

图片发自App

2.早睡

这周做到了每天都在12:00前入睡,有五天都在10:30左右。下周争取每天都在10:30之前入睡。

2018年第四周检视_第4张图片
图片发自App

3.健康饮食

早餐是我们家最丰盛的一餐,午餐工作餐,晚餐非常简单。年底聚会很多,能有意识地控制饮食。

4.冥想

冥想还是在继续,现在晨间冥想改为午休冥想,25号工作太忙,忘记了。我还是会继续争取每天冥想,静静地和自己在一起。


2018年第四周检视_第5张图片
图片发自App

这样细细盘点上一周,我发现自己还是做到了不少,也发现一些有待改进的地方。愿自己从“调整期”稳步进入“成长期”。

感恩一路有大家陪伴!

你可能感兴趣的:(2018年第四周检视)