烦心的一周|39周复盘

20181217—20181223周复盘

〈39周〉

文｜过云雨

学习

001【阅读】

心理学课5课✔

002【分享】

20181218  芝兰分享  1遍

201821-22  猫叔18年度分享  1遍

003【音频】

每天得到音频  5-20分钟不等

输出

001【能量按钮 +今日剽悍】

补能量按钮1206-1209

〖碎碎念〗

如果完不成能量按钮，会给这一年留下小遗憾，尽力去做吧。

002  【每日一思】

完成。

003【散文随笔】

《说话重要性》

《你会喝忘情水吗？》

《成长记录|改变自己  改变命运》

《你会说别人送的礼物丑吗？》

004【感恩日记】

完成

005【晨间日记/每天五分钟】

完成

006 【六项精进】

已经完成十六天

运动

001散步

6.73公里        2天

002靠墙站

饭后站立5分钟  一次

保养❤❤

001敷面膜✘

002敷眼膜

一次

晚睡早起的人伤不起，敷完眼膜很舒服

003 水

每天补水必不可少

004泡脚

本周1-3次

005娱乐

181221-1222  每天1小时 《奇葩说》

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过云雨说：

一周总结：

这一周在难受、困惑、有苦说不出中度过。

难过是肯定的，正视自己愤怒的情绪，写出自己的难受、说出自己的愤怒、不爽、辛苦，这一切都是必须承受的。

刚开始无人倾诉的难受，到自己慢慢化解、最后看开、和解，倾诉后的舒坦、轻松，最后习惯。

处理情绪、问题，我还没能做到完成且完美，但我要做的是，看到自己的不足，拥抱和允许它。

我不可能完美，完美只会让我痛苦，何不求享受当下，只做当下该做的事，接受它、改变自己的态度。

谢谢这一周陪伴安慰的小伙伴，你们给我很多力量，感恩有你们的每一天。

下周计划：

001 看书+读书笔记

002  运动30分钟

003  每日一思+能量按钮+今日剽悍

004  每周复盘、周得到

005  晨间日记+感恩日记

006  小随笔