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健康生活方式的一般原则

　　 1、应当鼓励所有的患者获得并维持健康的生活方式，并注重体重管理，身体锻炼及养成健康的饮食习惯。

　　 2、健康的生活习惯与总体健康和生命质量的改善相关。对于某些癌症，健康的生活方式与复发风险和死亡率的降低相关。

　  3、应鼓励所有患者保持的健康生活方式包括：

　　1）在整个生命过程中获得并维持健康体重

　　（1）注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里

　　（2）获得并维持正常的体重指数（BMI）

　　（3）每周测量体重以监控体重变化

　　2） 规律性进行身体活动：

　　（1）避免不动：每天进行一般身体活动（比如，走楼梯，在停车场的后面停车）。

　　（2）每周坚持至少150分钟的中度或75分钟的高强度运动，在一周中分散进行。

　　3）维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂的健康饮食，以促进体重的控制并避免肥胖。

　　4）使酒精摄入最小化

　　女性的每日酒精摄入应限制在一份饮酒量；男性应限制在2份饮酒量