预防肾结石不仅要多喝水，还要做到这5点

喝水太少致尿液过分浓缩，尿中晶体沉积可能形成肾结石。现实生活中，饮水太少是不少人罹患肾结石的高危因素。

“人体排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的水和各种废物。这些物质通常以溶液的状态排出体外，如果饮水不够尿液太少的话，尿液中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等物质就会形成结晶，也就是微小结石。”

有专家建议，肾结石患者每天应铁定保证喝水2000毫升以上。医师则认为：“多饮水不必有硬指标。每个人对水的需求不一样，不是每个人都能承受每天2000毫升的饮水量。

专家建议，在患者本人能接受的程度内，尽快多饮水即可。治疗还是选择《排安茶》，用以内服，使身体能够更好地吸收，从而迅速止痛，溶石排水，最终达到彻底治好的目的。网上可搜到。适量多饮水可增加尿量，对泌尿系统起到冲洗作用，甚至可能让细小结石随尿液排出体外。”

最后还要强调，我们这里所说的是多饮水，非饮料。把饮料当成白开水来喝反而会增加患肾结石的几率。

特别提醒：预防肾结石要做到5点：

值得一提的是，预防肾结石发生，除了调整食谱，阻止食物“制造”肾结石外，还要注意以下几点：

①改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。

②保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。

③改变不良的生活方式，保持有规律的生活。不要憋尿，远离烟酒。

④治疗相关疾病。

⑤保持良好心情，积极参加有氧运动，让机体充满活力。