一、减肥药真的有效么？
谈谈我对减肥药的理解：有需求就有市场。地球上每天喊着需要减肥的人那么多，如果减肥药真的能快速减肥，一劳永逸不反弹，为何它还不出名？为何还不去美国纽约所上市？然而减肥药并没有什么卵用…不过是利用我们偷懒求快的心理骗取利益。
刚刚在吃饭的时候看到A发朋友圈问：有没有亲测过有效的减肥药推荐？
据我所知道的A上大学就在吃减肥药，到现在我们毕业上班已经2年多时间，看到A问这个问题甚是感到无奈与理解。
还有一些朋友吃减肥药当了几年的减肥药小白鼠…并没有听说她们身材变好。反而吃一点就反弹的更厉害，体质也不是很好…
天气渐暖，大衣袄子已经遮不住身上的肉肉，想快点减掉身上的肉肉穿上漂亮的衣服，苦于自己管不住嘴，迈不开腿，迫切想寻找快捷有效的方法减掉身上的肉肉。
爱美之心很正常，哪个女孩子都想拥有漂亮的面容和苗条的身材。女人永远不满足，美的想更美，身材好的想拥有马甲线等等，我们都一样。
有的人为了减肥吃减肥药，节食，因为的确能得到立竿见影的效果。也有人运动健身，必须有半年以上的坚持才能见到效果。相比较更多人选择前者。
可是你能吃一辈子减肥药？一辈子节食甚至晚上不吃饭？节食~瘦了~吃饭~反弹~胖了~节食反复循环，身体到最后怎样，可想而知。
二，健身减肥
七分吃三分练。
在这里更提倡大家（合理饮食+健身运动）。
运动不仅能够减肥，而且会给人带来积极的情绪，也是好的护肤品，起码我自己能明显的感觉到。
大家都没明白一个道理，减肥就首先必须有健康积极的生活态度。不是为了减肥而去运动，是为了拥有健康的身体而运动，这样才能坚持下去。能走路就不要站着，能站着就不要坐着，配合合理的饮食养成健康的生活习惯，自然会有健康好身材。
谈谈我自己的健身体会。
我开始健身的原因有三个：
1,拥有马甲线。
2，增强体质，因为之前容易生病。
3，排毒，因为脸上有痘痘。
于是下载了keep软件，还有我弟是健身教练，所以就开始我的健身之路。
开始很难，几分钟下来就很累，一周半年内也是断断续续的锻炼。半年之后发现自己脸上没有痘痘了，而且状态也明显好了很多，马甲线也是若隐若现，很开心，更想坚持了。
然后开始研究健身的知识和饮食，身体骨骼和肌肉的构造，还有看心理书籍。
因为我觉得人是一个整体，光身体上的运动带不来健康，必须配合合理饮食，作息和心理书籍才能统一身体和思想的健康。
有人会调侃我说：你以后肯定会长命百岁！也有人说：你这日子过的像苦行僧，不能大口吃肉，大口喝酒，生活过得有意思么？
我笑笑不说话。
三、健身后感受
这是我健身后的感受：自律给我自由。
当没有管住嘴，大口吃喝痛快时，随后长在身上的肉肉有没有让你们更苦恼内疚？为什么当时没有管住嘴？
这就是大家认为随心所欲才更自由快乐？
健康饮食并没有说不让吃高油高脂食物，只是偶尔吃，平时少量多餐为主，每餐必备主食、蔬菜、水果和肉质蛋白质。
没有条件去健身房请私教，自己可以一天运动30分钟，最简单的就是散步，慢跑和跳绳，有人说没有时间？看电视有没有时间？玩手机有没有时间？
我是一名健身菜鸟，虽然上学时为了消灭痘痘，不吃辛辣刺激的食物，合理饮食，我想身材也是这样保持过来的。但自从健身后，状态更好了，痘痘也没了，体质也很好了。
更重要的是健身让自己有健康的生活习惯，对待事物更加有耐心和毅力，渐渐养成自律的习惯。自律能让自己更好地掌控自己的生活，更好地管理自己，包括身材，情绪，时间的管理，每天都是节奏地安排自己的事情，有条不紊。
如果不能做自己的主人去管理好自己，控制自己，你只能被你的情绪，欲望所控制。
有听说过被欲望控制的奴隶是自由的么？
你有没有被自己的情绪欲望所控制？
我也对自己说，人丑点没关系，又丑又懒就无药可治了…
如果不能很好地控制自己的身材又何以控制自己的人生？这句话现在我也信了。
拥有健康的身体是对自己负责，
也是对家人负责。
别再拿减肥药伤害身体。
个人观点，不喜勿喷。