【读书笔记】阿仔
《你就是答案》—爱的保护层
我们每个人的心都有三层结构：最外边一层是保护层，中间的是伤痛，最里面的一层是真我。在人际交往过程中，多数的时候碰到的不过是保护层而已。我们渴望别人爱自己，更惧怕自己被伤害。如果你决定爱一个人，不要被她的保护层欺骗，你要试着用理解和爱穿透他的保护层，触碰到他的真我。如果你喜欢一个人，你就需要打开保护层，把你的矛盾都放下。从相识到恋爱需要将心一点点打开，尽管一见钟情式的爱情开始时宛如电闪雷鸣般激烈，但从一见钟情到彻底将自己的心交出去，仍要有一个过程！
上周在交大吃麻辣鱼，旁边坐着一对正在恋爱的大学生。女孩说：我现在连结婚年龄都不到。男孩对女孩轻描淡写的说：我准备30岁在结婚。明年准备考研究生。女孩本来挺自信的，突然感觉到女孩超级自卑，她在算着五年后自己多大岁数。对男孩说话的口气也变的很不自信。是啊，一个女孩最好的年龄是20～30岁之间。美好的青春也就那么几年，谁知道五年后会是怎样？男孩说30岁结婚，也没说结婚对象就是女孩！我能看出女孩非常喜欢男孩，他俩的关系一定不只是停留在普通男女朋友。但两个人的交流完全不是正常的恋人关系。如果我是这个女孩我一定不会等这个男孩五年！结婚和工作，生活完全不冲突的事情，拿这样的借口来骗人在我看来实在有些露馅。
好的爱情不差一个一辈子的承诺！
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》
—内心创造人生，选择造就人生
“人生，就是有几千几万个选择组成，当你最后回顾人生时，发现最对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。”
“每个生命都是一个传奇，每个生命自身就是最宝贵的。所谓生命价值，最终都不过是对这一点的验证而已。”
“我们每个成年人的人生，真的是自己内心所创造的，而你假若没有成为某种人但你意识上又特别想成为这种人，那很重要的一点是，你能不能发现，你到底是怎样一种经历令你没有成为这种人。找到诅咒，并破掉它，你就可以真正成为这种人。”
1.最近发现自己有个小毛病，总觉得钱不够花，总觉得钱太少东西太贵。还老想着攒钱，可是需要用钱的事情特别多，今天攒钱明天就没。现在开始要破除这个内心的小魔咒！相信以后我一定会有钱，所有挣得钱都是我应得的，没有惊喜没有失落。
2.之前有个小伙伴儿让我给他介绍对象，他自己很没自信，以前经常来参加跑团和读书会活动，现在几乎不怎么来了。我问他为啥不来，他回答我说：“我自己岁数也不小了，老和你们年轻人在一起，有点不务正业。我马上要准备去买小房子，帮我介绍个对象”。遇到这种情况，即使有适合的对象我也不会介绍。因为他根本不相信自己，不相信自己可以找到一个他喜欢的人，共同努力创造生活。
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》尊重你自己的感受
假如你是一颗树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风，如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一股风，都能将你剧烈摇动，甚至将你吹倒。作为一棵树，你能否矗立在大地上，根本取决于，你有多少根系深入大地。生活就是大地，你在生活中的每一个细密的感受就是一条或粗或细的根，你的感受越是丰富充沛，你的根系就越是深入大地中。那样一来，就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。
我们常常因为太在意别人的感受从而忽略了自己的感受。这或许也是我们常常迷失自己最重要的因素之一。不是尊重自己的感受，是我们根本就找不到自己的感受，这才是最可悲的。因为你不懂的尊重自己的感受，所以别人更不可能尊重你。去年很多人反对大马搞志愿者为大家提供拉伸补给服务，但我依然坚持做，依然觉得这是我们跑团的一项服务，也是让更多不跑步的人感受跑者魅力的一种方式。当时我站在胜利广场，望着街头涌动的汽车，问自己到底要不要做这件事儿，犹豫，徘徊，最后还是坚持自己的想法。自己内心的感受才是最重要的，一定要尊重自己的想法。
【读书时间】阿仔
《你就是答案》
假若你很在乎别人对你的看法，那么这并不是天然的，而是在你成长的历程中形成的，去检视一下你的成长历程，这会帮助你从对别人的评价中解脱出来，投入地去做你喜欢的事儿。
大多数人都很在意别人的想法，能不被别人想法左右的人越来越少。往往都活在别人的世界里，失去了自己在意的东西。有一次有个朋友问我：我和谁，哪个表现的更好。为什么别人总说她好，而没人说我好。这也是很多人内心的独白吧。
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》充沛的感觉是信任自己
我们会认为，我们用自己的头脑去思考，去分析一个事物，就可以认识到这个事物的道理。但其实，事物的道理是我们将自己投入其中时领悟出来的。是当一个事物的本质与我的本质建立连接时，这个事物的本质自然会出来。你想在某一领域有所成就，最强重要的是你能投入到这一领域中。
身边很多人一定会觉得像这种非常信任自己的人就是有点轴。当我们投入时间和精力去做某些事儿的时候常常忘了自我，相信大家也会有这个感觉。这个时候是我们最投入最忘我的时间。往往这个时间也是非常有效率的时刻。检讨一下自己，最近装修，很多事需要考虑，很难静下心好好读书。什么是爱好，应该是没有时间也要抽出时间来做的事情，才称得上爱好。
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》—对控制者说不
人生最大的噩梦是，你身边有一个人去，无论你做什么，她都要纠正一下。并且，要你必须按照她的来，否则不罢休，一件小事的纠缠，都能发展到要你死我活的地步。被控制者需要为自己争取空间，控制者试着去处理失控的感觉，双方都不要激烈的攻击自己，都是可怜人。村上春树说过：如果太考虑别人，一个人就会失去自己的节奏。但身体总是要做一些努力，去找回自己失去的韵律与节奏。很多拖延症中，藏着这一渴求。
读这一段的时候对号入座，深有感触。仿佛书中的案列就是我妈她本尊。经常因为杯子不干净，东西放的位置不对，对我爸严厉的指责！我爸会因为反过来挣脱这种控制和我妈吵架。终于在找到了小时候他们常常吵架的原因了。甚至我觉得我也有点被这种情绪所感染，之前和我对象在相处的时候，经常因为她做饭一个调味瓶没有放回原位就去指责他，来满足我心里的控制欲。经过被控制者的无奈诉说，最近发现我的这个毛病改观了好多。看了这一章我的领悟更佳深刻。但是有一个问题：夫妻之间都有自己的意见时，书里告诉我们要坚持尊重自己内心的意见，那到底是否应该放下自己的决定，去尊重爱人的意见呢？
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》—挫折商
最好的生命早期就能学会如何应对挫折，那些在生命早期没有经历什么挫折的人，在长大后承受挫折的能力就会变得很差。生命中的挑战随着年龄增长日益强大，但他们承受挫折的能力却远远没有跟上。应对挫折的能力称为“挫折商”，衡量挫折商的一个最简单的指标是“延迟满足的能力”。提高自己的挫折商可以从四个方面入手。
1.任何时候都要问自己，我可以做什么。
2.向内归因，问问自己该担负什么样的责任。
3.不把问题扩大。这件事失败了，但不是所有事都有问题。
4.如果你真的确定一件事可以做，那么就努力将其进行到底。
读心里学的书就是向内归因。这是我第一次听挫折商这个词，但是这个词在心底已经沉淀了好久。我自己小的时候没有遇到多么糟糕的挫折，所以我的挫折商不强。没次遇到很大压力的时候，会很无助。去年夏天的一个晚上我和我对象聊起童年的一些不堪的回忆，她遇到的挫折和变故，可能对一般的孩子是一种打击，但是她做到了克服了自己内心的恐惧。有时侯我认为比较重要的事情，她却不太在意！可能是挫折商不同，每个人承受的能力不同，遇到问题自己的抗压能力就不同。
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》
自信与自卑，看起来是需要资本的，但根本上，自信与自卑不是由你所具备的条件决定的，而是由你的内心决定的。
你真的可以无条件地自信。
自信与自卑，其实是由我们小时候获得的爱的多少决定的。如果从父母那里获得了足够的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。
这本书对我自己真的是有很多的启发，工作时间不忙的时候都在一直反省自己，思考书里写的内容。我自己是一个蛮不自信的一个人，特别羡慕方方那种迷之自信的人。看完这一段会有些启发，但我觉得我小时候得到父母的爱也不少。小时候唯一我觉得不舒服的一点是，小时候我妈老和我奶奶吵架，有句俗话说得好，婆媳关系是世界性难题！因为我太小，没次吵架都会哭。也许这事我不自信的原因之一吧。
书里说了，我们可以无条件自信。如果自己都不相信这件事情，那怎么又能自信起来呢？
我是值得爱的，我爱我自己！
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》—独立
分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。
在你父母的世界里，他们是宇宙中心，而在你的世界里，你就是宇宙中心。所以，如果事情主要是你的事情，你有足够的理由遵从你自己的感觉，而不是别人的感觉。
成熟必须要独立，而独立的一个含义是，你可以对任何人说不，当你不愿意让别人走进你的空间时。
小时候上学最兴奋的一件事儿就是学农和军训，因为这时候可以完全脱离父母的束缚，特别的自由！其实主要是心里上的自由，实际上也没自由到哪去，也就是多吃了几包辣条。我觉得独立这个词包含了很多方面，其中最重要的是解决问题的能力。当今社会父母解决问题的能力越来越强，孩子的解决问题的能力越来越弱。我以后可能不会过多的看重孩子的学习成绩，我会着重培养孩子解决问题的能力和强大的内心。我会让他自己选择，自己承受。我会让他有独立的空间！
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》恋爱：第二次童年
你喜欢的异性与父母有着密切的联系。要么，你钟情的人和你的父母很像，要么，你钟情的人和你的父母相反。
恋爱是为了两个目的：重温童年的美好，修正童年的错误。你必须找到一个人，重新构建童年的错误局面，你才有修正错误的机会。你对没有错误的人不感兴趣，因为那样你根本没有机会去完成你童年没有完成的梦想。
读这一段的时候心理感觉有点害怕，主要的原因是被他说中了！我觉得我选择了和我妈我爸完全相反的人。可能我内心还是比较逆反的父母的。我的童年比较听话，老实，现在知道老实这个词不是个好词！我对象小时候特别调皮，哪高上哪，看人不顺眼就怼人家，嘴上特别不饶人，不像个女孩。我俩正好相反，我小时侯特别听话，那时候我剪了一个蘑菇头，去哪大家都以为我是女孩，搞得我特别尴尬！
【读书笔记】阿仔
《你就是答案》
我们最初必须得借助别人的回应，才可以确信自己是最好的，受欢迎的，而如果没有得到积极回应，就会觉得自己是坏的不受欢迎的。而我们之所以会活在想象中，就是因为在生命的早期，在自己家里，缺乏父母的积极回应，于是我们会针对自己，针对父母，有很多负面的想象。等我们长大后，会将这种状态也展现在其他关系中。好的人际关系是幸福的第一要素。
读完武志红的这本《你就是答案》感触颇深。看到大家群里的笔记，我们很多人都回忆起了童年的经历对自己的影响。我们真的不够了解自己，更别提了解别人了，我们连自己都不在乎，怎样能在乎别人呢。心理学是每个普通人都应该掌握的一项技能和学科，这样也许抑郁症和自杀的概率就会下降。
愿给个人都能在自己的生命里活出真实的自己，因为真实的自己才是最好的自己。
每个人都是宇宙的中心，愿我们每个人都能活出这种感觉，本书读完！