祝福我的朋友们看完以下同学和我的部分感受的分享对你明天参加下午的分享交流有更深切的互动与收获！
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作者Annie 转自透明沟通同学分享
编辑 贝斯
（4月27日） 上周末很开心参加Thomas Huebl 在中国的第一场工作坊 ：《冥想和透明沟通》，在这里和大家分享几点和我自己的一些感受。
1.透明沟通
带着更多的觉知沟通，就像你身上长满了眼睛和耳朵一样。注意你自己的情感，身体知觉， 还有观察其他人的，把内在的活动包括进去，超越个人的喜好。托马斯希伯尔认为：“每一个人都是邀请你扩展自己的意识的。”这个有点像埃克哈特·托利说的， “爱就是从他人身上看到自己。”
每一个人都沟通时都有四个方面，内在空间，头脑，情绪，身体。当我们的创伤被激发时，我们很容易犯错误。我们应该调到正确的频道，头脑和头脑沟通，情绪和情绪，身体和身体。在做这些沟通时要和内在有活力的身体连接。他也谈论了成为和归属感，两个重要的需求。这个让我想起了心理学的依恋理论。他问我们，在关系里我们是否感到安全。我们会做什么来保证感受安全。我们在关系里能保持临在吗？ 或者是在亲密的关系里，我们已经变成一种习惯？
我注意到，当我们第一次做练习时，场内声音很大，有点尴尬。结束后，托马斯让我们有点空间，听下安静的声音。第二次时，就有了小小的转变，我们更安静，更加和内在联系。这样沟通会更加容易，人变得更加真实。最关键的是，在健康的关系里，我们是有说不的权力，关系是双向的。
2.创伤
托马斯在全球集体创伤疗愈的贡献上很知名。他提到过我们出生时从来不一张白纸，我们继承了上千年的智慧和阴影。妈妈不是妈妈，还有她们的妈妈，她们的妈妈的妈妈。我们是数据库。就像道里说的：全球性的普遍问题会在个人身上体现出来，个人身上的特性会在全球上体现出来。
在困难的时候，我们用妈妈的神经系统去帮助我们调节恐惧, 等长大后我们自己会发展出应对机制。 但是如果我们没有足够好的妈妈在我们身边帮助的话，我们会把这些难的情绪挤压到内在，因为我们不能应对，也不能离家出走。这个会留下创伤。在第二天上课的时候，有一个学员当场痛哭，她是听到另一个学员分享她很成功的生活却不满足，然后想到生命如此不公平，她很用功学习但是学生时代却很痛苦。那个创伤，旧的情绪痛苦突然间爆发，她被埋的愤怒和悲伤出来了。整个教室瞬间躁动不安起来，所有的人都被那个痛苦感觉影响着。
正如托马斯所说，集体共修的好处是，我们可以产生共振，一起思考，用集体智慧，在进化我们的路上，去发挥最大潜力。我们需要和被激发出来的痛苦在一起。我当时感觉身体紧绷。我想两个学员可能都需要靠近自己的情绪，成功的学员可更多的感受那些不安全感引起的感受，健康的羞耻情绪，在情商上更加努力学习。哭的学员，可以更多的感受自己的过度羞耻，可能因为家境或成绩不好等原因，学会放掉一些羞耻，让自己健康的愤怒出来。
自然的羞耻是健康的，它保证我们在安全的区域，保证我们不自我伤害。但是其它的羞耻也许是我们的小我，依附于天坪的另一端，比别人好。两端对立的冲突，一个硬币的两面。唯一的出路是去解决这个创伤，悼念过去，自我的丧失，低自尊，都是烟雾，本来都是虚的，是头脑的游戏。最有趣的是，我们一直有这个痛苦包袱而不知道。
3.和内在身体链接后的跳舞
在跳舞的环节，托马斯让我们和搭档跳了三次舞蹈，第一次是链接内在，但是不担心其它人怎么想。第二次还是链接内在，但是一方会模仿另一方。第三次交换模仿对象。 我第一次跳的时候非常开心，没有角色，就是单纯的表达自己，非常自由和有活力。我意识到其它两次，我的头脑更加活跃，我并没有太享受，模仿和教导阻碍了我享受。我想“负责任”是一个痛点，我有时负责得过头了，反而失去了乐趣，内在身体连接得也不好。
托马斯建议我去解决儿童时代很负责的那个小孩的伤。他早先也说到：责任是一种回应的能力。我喜欢把是一个负责任的人当作骄傲，那么小我也会偷偷的出现，试图追求完美，过度去做事情，过度回应，只是为了感受安全。如果我不去解决这个创伤的话，托马斯说，我会总是吸引不负责任的人或人的不负责的一面。就像瓶嘴和瓶盖的关系，它们是一起的。我在课上也看到很多的阴和阳在一起在我们的身上运作着。
4.冥想
我们会每天做两次冥想。 我喜欢唱诵冥想，第一次我不是很清楚怎么做，后来我调了下声音，我感受到呼吸填满身体，最后和整个房间的声音溶为一体。过程很美好，感受和平。安静的冥想时，我感受内在的宽广，第一次和超过150人一起冥想。托马斯会发出特别的声音来引导冥想，还有他的歌声真的很美妙。声音非常有渗透力，丰富，它扫描着我的身体，大部分在我的头上。冥想是一个很重要的练习，它连接我们的内在空间，在复杂的生活里，我们需要足够的空间意识去应对。
5.动机
是什么让你动起来？ 生命就是流动的。
你为什么做你做的事情？
你为什么来参加这个学习？
你为什么选择助人职业？
我和这个职业结缘链接很深。
最后一个问题是一个德国学生问的，他是唯一的一个外国学生。
因为集体创伤，他说他发展出了“助人综合症 ”，他参加很多非洲的助人项目，他发现很多去的同事也有这个问题， 为什么？
托马斯说助人动机很重要，你是帮助别人来得以帮助自己吗？ 或者是你就是喜欢帮助他人。那是有区别的。如果我们太依恋于帮助别人，那就是我们已经走错方向了。“没有人可以拯救这个世界。这个世界会拯救自己，通过我们来得救。”
6.疗愈
疗愈的过程，更多是释放那些紧张的情绪质料，把那些儿时压在无意识里的一些情绪，释放出来，让它被看到，变得更加有意识。把黑暗的角落，也通上电，转化为光的一部分。
课程结束后的第三天，我有个对恐惧的情绪释放。托马斯说过，小孩恐惧时会回去找妈妈，妈妈会安抚自己，我们就会安心休息， 后面再出去探索。
在灵性探索上，我也有现实层面的恐惧和焦虑， 最近我的一个好友约我去她家，我投射了这个”去她家”当作”回妈妈的身边休息”，因为她确实可以安抚我的内心。然后想到这里，我就委屈的哭了出来，像孩子一样哭泣，觉得小时的恐惧没有好好的被妈妈接收，总是要一副胆大的样子，男孩的样子。其实内心也是同样脆弱，想要有依靠。哭得鼻子堵到不行，我知道这个情绪创伤是很大的。内在小孩也抱怨父母在我小时候没有承担好照顾我情绪的责任，给到我更多爱和支持。
7.文化
文化是我们组成的，我们主动组成的。托马斯说：我们不是文化的消费者，我们是共同创造者。如果我们看到哪些不公正的，不对的，我们总能创造新的出来。如果一个团队是以能力为基础来管理领导的，它就会像水从山上流下来自然，一切都会流向正确的位置。但是现在很多人在领导位上滥用权力。如果一个人站出来做一些事情，另一个人会加入，然后更多人会。所有的人都需要这个灵修练习。你能为创造更好的世界做些什么？ 我们每天都可以问自己这个问题。
8.意识
当托马斯站在房间的时候，他的意识是源头，我们和他链接，有意识的和无意识的。他的在世界的受欢迎程度，他的能力，他的愿景，他的深度，我们都可以看到和感受到，我们也会把自己拔高去匹配它。其实这个对中国的社群还是有点挑战的，但是我们做到了。
最让我印象深刻的是现场的口译，当时她脑袋有点接不住了，因为工作强度和力度，我们都完全理解她，给她掌声欢送。她不再是服务组的成员，我们也不是客户学生。我们是一体的！我们的任务只有一个，进化自己！在和内在链接跳舞后，我们自动从内在喜悦拍手庆祝。我想世界的学习和进化意识都和我们在一起，它流到了这个房间。光和我们在一起，虽然只是我们不知道。我们是光，只是自己不知道。
此刻我也回顾自己在4月22日冥想与透明沟通核心基础课后笔记之一
贝斯女子学堂作者
回顾2018-04-23 17:00
跟随托马斯从上海到深圳几天高密度的学习，顺着这股生命的河流之韵力感到这次给予到自己一次非常美丽的空间的选择。
托马斯·希伯尔 老师
每个人体内都有一种潜能，
一种可能性的空间，
这种潜能不是一直存在的，
而是只有在受到刺激后才会产生。
-- 托马斯·希伯尔
对我而言，我们看到的一切都是以某种方式连接在一起的，就像一个花盆或是一个管道系统；能量流经于你，却又不仅仅是流经，更多能量的流经，也会让我们的系统进化，一旦我们下载了更多的能量，我们的结构就需要随之成长。如果我的容器没有成长，我就会感到更多的能量和压力，抑或是，感到时间的匮乏。
贝斯·女子学堂
今天起来涌出很多托马斯和我们在课堂的画面，心在丝丝伤感的同时既挂念老师这么快又回去他的国家了，这几天老师把他人生在修行中的所见所知告诉我们，我是喜悦更是对老师和主办机构有着无尽的感激与祝福…
在宁静的早上想到了老师在昨天回答我提问的过程…当下未懂如何表达我的感受是多么的温暖和被滋养着。
在老师与一个女孩问答中引发了很多人的创伤情绪出来，整个团体在身同感受中出现了一些着重要深入的疗愈，到后面我的灵魂推着我发问了一个对我有着不可再忽略放下的问题…………这样的情况我该如何去，如何找出更有用的方式，希望老师能帮助指引…。老师听了翻译说就开始一层层地分述带我去看到…说述中我不知不觉地深入体会作为一个不同年龄或不曾更新生命的母亲角色在巨变时代下社会洪流中被各种因缘推动着做了在矛盾中的选择与忽略，很多很多…那个忽略从没有得到过关注与给空间去消化它，这个它就是一个内在的黑点或说阴影的存在，慢慢的，慢慢的黑点在身体的内在隐藏地扩张、干扰着我们的所有的关系，在老师温细的分析连接中我首次有种进入过去的事件里看清了一些非常细致在每一层次当中的体会…。
在那个事件发生后至今天我才发现那不只是单单孩子留下的一个阴影黑点，还震惊地发现这是我自己内在一个巨大的阴影黑点！无形地拉扯着我的生命流动…我为过去那个懵懂带来创伤的自己心疼泪流鼻涕…身心强烈的抖着，同时我觉知到那是一次对我莫大的转化，好的的转化，那是身体正在产生变化创新的 反应…我静默中和这些感受一起接收老师和这个空间带给我生命更新与滋养…“要明白那是你过去的而不是你未来……”。老师问 现在你感觉好吗？你可以吗？我说谢谢老师，我知道了知道未来如何做，知道我去成为什么。老师再说非常好，你这问题非常好，这不是一个母亲的问题是全场好多母亲的问题，谢谢你的提问。在这些关系里是可以“重建 修复 ”，把这份美好 喜悦和祝福 ”送给所有父母们。老师的话深深印刻在我心中，收到了一种超大的加持力量…这是我昨天在重多收获中最深刻的收获之一。感恩托马斯老师感恩曾丽羽！是因为您我们才能在这里…………
下课了，在老师说即将要去的机场的时候，我很舍不得，我心中无言感激中清清晰晰的声音，回去我要为这次学习做一个学后感分享会，一一传递托马斯老师修行中这种对关系的领悟与爱的知见给身边的朋友们。并今天开始写这个计划。
谢谢大家阅读，贝斯祝福大家带着这份收获回到生命中去创新美好的生活！
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