拖延症到底在拖什么？

你有拖延症吗？你是因为要战胜拖延症才打开这篇文章的吗？我有拖延症，但目前没到特别严重影响工作和生活的地步。身边有也有朋友因为拖延症而把好事拖死，那今天我们来说说造成拖延症的原因……

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精致女人的自信来源于自律

拖延的原因之一，外面的诱惑太多，导致的分心。

微信、微博等网络工具的兴起，让我们的注意力很难在短时间集中。现在工作和娱乐的距离恐怕只有从word切换到某个网页的距离这么近了。很多人都习惯了这样的节奏：到公司，不是马上投入工作，而是打开常上的网页，刷刷微博，看看新闻和打折信息。在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。最初打开网页或聊天软件时，我们想的也许是：就几分钟，马上回来。但大多数时候，是几十分钟过去了我们都还没回来。

拖延的原因之二，压力太大，逃避恐惧。

心理学上有一个观点，压力和动力之间的关系，是一个倒U型曲线。当压力强度在曲线转折点的那个最佳值上，人的潜能最容易被激发，压力最能创造动力。但是过了这个值以后，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，当我们自觉无法应对压力时尤其如此。处理这些负性情绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松。放松后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，开始自责、内疚，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。

拖延的原因之三，适应不良的完美主义。

心理学区分了两种不同的完美主义者：适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者。两种完美主义在信念上存在很多区别。第一个区别是关于自己的。适应良好的完美主义不仅有对自己的高标准、严要求，而且相信自己有与这种要求相匹配的能力。而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，高标准只会造成他们的挫败感，提醒他们自己的不完美。第二个区别是关于对失败的看法的。适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。

拖延的原因之四，争夺权力，获得控制感。

我们身处的这个世界，处处设置着纪律和规则，遵守规则的同时，我们保有着对自己生活的掌控。但对掌控感特别敏感的人来说，讨厌任何加之于身的要求，拖延是获取掌控感的一种方式。那个发短信的家伙以为说什么你都照做，可是你偏不；寄人篱下虽然弱势，但房东也不能迫使你准时交租；你心情好的时候自然会做家务，而不是你老婆叫你做你就做。这些拖延问题的背后，都是争夺控制权和赢得独立自主的战斗。

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爱，喜悦，和平

战胜拖延，要和自己和解。

以上是分析的拖延症的原因，你中招了吗？拖延症虽不是大病，但他背后反映的情绪的力量不能忽视。我们每天都在希望和恐惧、梦想和现实、自信和怀疑等一对对的矛盾中挣扎，而我们只有在这一对对矛盾中和解，才能更好的战胜拖延。

成功往往都不是空穴来风，它是你接受一次又一次的挫败后的觉醒，一次又一次落魄后仍能勇往直前的勇气，所以你要相信，你的战胜和突破终将有迹可循。

那么，我希望，你可以每天将自己拖延背后的情绪释放出来，写出来，说出来都可以，让他流走。

最后，在心里默默的抱一抱受委屈的心！

看见自己的情绪，拥抱内在的小孩。