08学会区分感受和想法，是有效沟通的关键

课程中的十句话：

1.我觉得你不爱我 想法

2.你要离开，我很难过    感受

3.当你说那句话时，我感到害怕  感受

4.如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我 想法

5.你能来，我很高兴  感受

6.你真可恶  想法

7.我想打你    想法

8.我觉得我被人误解了  想法

9.你帮我的忙，我很开心  感受

10.我是个没用的人   想法

玩练内容：

1.用60秒简要分析一下上面那十句话哪些是感受，哪些是想法？

2.根据自己的时间和精力讲述发生在自己身上的1-3件事，

要求：前20秒简单交代一下这个事，后面讲自己当时的感受，可以用比喻让别人感同身受！

3.找一些你亲近的家人或者朋友，和他聊天沟通时，当谈到一些TA的故事时，试着问并倾听TA当时的感受，如果你做了这个玩练，可以用60秒分享一下做这事的过程、感受和收获；

4.学了这期课程，并且本周自己练习后，有什么感受和收获分享，也可以录一个60秒的节目。

如果有疑问，可以在本期节目下方留下你的评论，也欢迎分享你的学了这期节目的收获，打字留言给我，我尽量都会回复。