所有的努力 都会有价值 | 哥本哈根减肥日记 Day 13

所有的努力 都有价值

所有的努力 都有价值

体重状态 ：13天体重变化：51.5KG -> 48.5 KG = 减少 3KG

情绪状态：尽管时不时地因为饿情绪并不是太好，总体上还算稳定

今天是哥本哈根的最后一天了，2小时以后，就彻底解放了。

心情真心是开心的。终于可以回归想吃什么就吃什么的日子了。这两周以来每天盯着客厅里的麦片和核桃，想着，”我就看看，我就看看“的日子终于到了尽头。这两周的周末也因为心情不够美丽，不想出去受到更大的美食诱惑加折磨都留在家里，错过了好几个天气好的周末，有点可惜。不过想想，完成了13天的考验。也算是有价值吧。

正好今天在家里细读《如何阅读一本书》。书里说到，通过分析阅读的方式读一本好书是需要花费很多努力的，一点也不轻松。但读一本好书会让这份努力有所回报。一方面，当你成功地阅读了一本难读的好书之后，你的阅读技巧必然增加了。另一方面，一本好书能教你更多地了解这个世界和你自己。

我想任何一件需要我们付出努力和克制去计划，执行，完成并反思的事情，都有这样的价值。在这个过程中，我们能更多地了解自己，了解自己的计划水平，执行能力。了解自己的情绪和各种念头。了解自己真正想要的，愿意付出的。而这是最最有价值的事情，因为啊，终其一生，我们都处于寻求和自己友好相处的过程中，而了解自己，是能够和自己好好相处的第一步。

不说“改变”，说“改善”

曾经看到一句话，“世界上最难的事情，是改变自己”。 现在也有很多很多关于改变自己的观点，方法还有群体活动。我想我们每个人多少都对自己不够满意吧，无论是身材，长相，工作，状态，能力，还是任何一方面。这也正是刚才所说的，终其一生我们都在寻求和自己友好相处的方式，因为我们永远不会满足，就算我们一直在进步。

这段时间以来，我总在想这些事情，关于改变自己的。我记得自己去年写过一篇文章叫”语言自带一种力量“。有一句话“ 留心你说出来的话，语言常常自带情绪和影响力，而我们并未那么经常地意识到它”是自己真的很认同的观点。在这里提起这句话，是因为一直以来我也常常用“我想要改变”这句话来“刺激”自己去做一些事情。尤其是以前还圆圆地每次想要减肥时就会抱住这个念头不放。只是，这么久以来，我真的不觉得“我要改变”能够给一个人持续的正面能量，因为这句话的潜在意思就是“现在的我不好，我不要你，我要变成另一个样子”。

语言自带一种力量，即使你并不说出口。这些在你心里盘旋着的念头，也自带一种力量。如果它是负面的，它就不能持续给你正面的能量。所以，无论我们对现状有多不满意，真的想做点什么，或许可以换成“我想要改善现在的状态”。“改善”意味着想要变得更好，但它的基础是对现状的接受，而不是否认。所以，你能够集中力量去做哪些能让你对生活稍微满意再多一点的事情，而不用一边试着去创造未来一面花着心力厌恶着现在。

所以呢，下次想要为自己做点什么事情的时候，记得别太苛责。毕竟，不完美也不是一件能随意控制的事情。《高效能人士的七个习惯》里有一句话，大致是说，希望自己能接受不能改变的事情，改变自己能够改变的事情，且有智慧区分出“自己能够改变”和“无法改变的事情”。我也希望，在以后的生活中，自己也能朝着这个方向去努力。

就这么随性地写下去吧

自己在豆瓣上开始写东西呀，是从第一次哥本哈根减肥开始的。所以这次哥本哈根的时候，感触特别多。这不能随便吃喝的13天，我就一直在写减肥和记录节食的过程。然后我看到认识到的写文章的朋友不停地在读书呀更新呀~~不能否认心里还是有些慌张的，有一种自己已经落后了的感觉。另一方面，前段时间有两位朋友对我写的东西给了点看法。一位是说我的文字太随性，没进行打磨和包装，无法成为爆文。另一位说我写的东西，东一下西一下，没个一致的主题。恩，我想了想，其实都是很真实的评价，确实也是这样。所以，我确实有考虑，后期可以怎么改进。尽管想到的一些方式，自己也没能真的认同，所以也还是一直这样随性地写着。

然后呀，最近的早上，自己开始听广播。有一个《狗熊有话说》我很喜欢。一方面是自己觉得主播聊的东西还挺有意思的，自呀己也大部分都感兴趣，主播的见解也经常挺喜欢。另一方面呢，正好某一期中这位主播也说他自己的主播内容好像涉及的东西东一下西一下，并不像其他广播节目主题那么统一。然后他说，恩，最后呢，他也没改动，因为做的东西确实都是自己喜欢的。然后，他也没把这个定义为缺点，而是定义为“特点”。而事实上，也是这样。好像喜欢听他的节目的我来说，这确实是特点，不算缺点。所以，也不是什么扰人的问题。

所以，我想呢，我也不纠结了吧。就这么随性的写吧。喜欢看的朋友，或许也不会太介意。不喜欢看的，不必花费时间关注就可以了。或许有一天，我也能理清楚自己的思路了呢。

但其实最最关键的，是我在想，每天的工作和生活里，已经有那么多的克制和自我调节了。全世界那么多事，那么多勉强。还是给自己留个可以随意的空间吧。 每天坐在电脑前敲敲打打的这一个多小时时间，就是每一个24小时里最随性的时候了呀。

所以，不如就这么写着吧，再不完美，也没关系，我决定不嫌弃它。努力地给自己保留一个随性的小空间，也是一件很美好也很有价值的事情呐~