论人的压力和健康

最近看到一个深海的下潜试验。蛟龙号携带了一筒牙膏和一大块塑料泡沫在马里海沟下潜到4800米的深度，你猜这两种物质会产生什么样的变化呢？是膨胀还是缩小？还是没有任何变化呢？结果可想而知：事先想象之下的牙膏应该会被压缩的扁扁的，而泡沫不大会有变化。真实试验结果却出人意料，和我们的猜测恰恰相反。牙膏没有任何变化，而硬邦邦的塑料泡沫居然在480MPA的超强压力下变成了小小的一块，体积收缩到原来的八分之一左右。

​从以上小实验可以得到什么呢？愈是柔软的物质在一定的压力下变化很小。而本身体积大，密度小的物质（或四肢发达没有真知识的人）在经受巨大的压力作用下，反而还不受压不耐压。

可假如人要潜至水下，不要说几千米，就是几十米、数百米，想必身体肯定就受不了。这些都是​有形的压力对人体的作用，是一种物理的作用。

接下来要探讨的是，当人因为某些事情对自己的思想上产生了很大的精神压力，这个压力的大小是很难计量的。可是，如果受压者要么采取有效的措施，如把压力化作成动力，越挫越勇，这样是一种正面的力量。要么也可能由于压力过大，或者在思想上把本来不大的压力放大了，加大了内心对此压力的恐惧感，那日久天长，这股积郁在内心的压力越来越大的时候，这时人的免疫系统就会降低，人的身体就会很容易遭受病毒的侵袭，人就容易生病了。

就我个人面对压力的情况，因人而异，每个人承受的压力的来源和大小都不一样。生存在大都市中，特别是承载着维持家庭和事业发展等生计大事，压力无处不在。从另一角度来看，压力是风险的偏好高低有一定的关系。能承受高风险理应压力相对会小一点，好比理财一样，工作、生活中的好多事情也是如此。只能承受低风险或压根一点风险都不能且不愿承担的，如果发生或存在了有风险的事情，那体内的压力就像三伏天的温度计一样蹭蹭往上爬。这时，无心做事，这也不是，那也不是。整个人就像热锅边的蚂蚁一样急的团团转，身体也作出种种不适的反应，如感冒或泌尿系统都会产生影响，人体免疫力开始下降。面对不可承受的压力，这真是一种焦虑、一种煎熬。

那怎样来应付这种外来的压力呢？首先就要从加强内功开始，一是根据自己的客观实际情况，制定自己能接受的风险偏好，行事尺度控制在自己可掌控的范围内。当然风险越大收益也越大嘛。世间万事都有一定的风险。也要​提高自己的内心综合素质，这样一旦出现由风险大于自己承受范围的事，客观理性面对，正确对待真实存在的风险，在心理上不要恐慌，更不能无理由的放大风险，这样只会为自己增加压力。也就是自己吓唬自己，这样把压力控制在自己可承受的范围内，以不至于“引火烧身”。只要身体健康，就增强了自己抵御风险承受压力的能力。这样多管齐下，定能化险为夷。

这就是我对此压力的一些切身感受和愚见，就写到这里吧！

本文写于2017年8月11日晚。