《如何高效学习》学习记录和心得

《如何高效学习》这本书提出来一个概念叫“ 整体性学习”，搭建了一个简易的高效学习框架。虽然每个部分都是浅浅而过，但还是有一些指导意义。
全书分为几个部分：

第一部分 知识存储的方式。

我们处理的的信息进入我们的仓库，这个部分讲的就是大脑仓库是如何存储信息的一些原理。
我们的知识存储在大脑中不应该是一个个孤立的碎片，而应该象一个个有着功能区分又内在互相贯通的城市。当然你也可以把我们的知识结构比成一个盒子或者楼房，重要的是这些知识的摆放是井然有序的还是杂乱堆砌的？是孤立封闭的还是相互联系的？

• 结构。结构是全部或部分的知识体系。如果我们的知识是井然有序的，那么知识的存储和提取都会比较方便，而如果只是杂乱堆砌的，内在没有逻辑的联系，那么当我们需要用到知识时就会无法调取。这一点提醒我们要将所学习的知识梳理并安放在合理的位置 ，要对知识的整体框架清晰有序，在大脑内部建立一个目录会非常有帮助。
• 模型。模型是指简化的结构或者部分知识的有组织的浓缩。由于模型的简化浓缩特点，会方便存储、提取、应用；模型是经过组织的，具有内在逻辑和合理性，因此按照模板做事会轻松高效。共同学习时我们梳理出来一些自己知道的模板，比如5W2H，笛卡尔座标、SWOT 、SMART等，每个模板后面都有对应的知识结构，做事时只要学会调取应用就好。
• 高速公路。高速公路指的是在不同的结构和模型之间的管道，如果在知识间以及知识与现实生活间建立广泛的联系，这些知识就不是割裂的、僵死的，就会因我们的应用而变得鲜活起来，我们也不再是两脚书橱而是会学以致用。如何发散联系，如何学以致用，书上没有多讲，这也正是我们体制教育出来的人最为缺少的能力。

第二部分 学习的过程

学习的过程分为获取、理解、拓展、纠错、应用、测试几个阶段，其中每一个阶段都对应了一些具体的方法。学习的过程象一个大脑车间加工信息的过程，了解它的加工程序很重要，知道自己的薄弱环节也很重要。

• 获取。获取的途径有眼耳鼻舌身意，最常用的摄入信息管道是眼睛，所以快速阅读会显得比较重要。当然，了解自己先天的优势学习管道并善于用适合自己的优势管道的方法来获取信息会更加省心。获取的速度与大脑处理的速度相关，因此可以练习用快速阅读和快速倾听来提高大脑处理信息的速度。另外，抓住关键词、关键句会收到事半功倍的效果。
• 理解。理解力是影响获取速度质量和速度的另外一个重要因素。提高理解力的方法书中基本没有讲到。依我的经验，是要在刚一开始阅读的时候慢慢读，读出作者每句话、每段话里的意思和内在逻辑，以及隐藏在文字之外的引申含义。只有经过这个先慢后快的过程，以后看书才可以快得起来。另外一个增强理解的方式就是用自己的话把它讲述出来，讲的过程就是一个内化理解的过程。还有一个增强理解的方式是举例，别人的例子、自己的例子都可以，举例让抽象的东西马上生动化起来。
• 拓展。拓展分为深度拓展、横向拓展和纵向拓展。深度拓展主要是研究知识的背景（从何而来），如结论从何而来？实验如何进行的，我们可以多问自己几个WHY， 横向拓展主要是扩及和该主题相关的一些周边知识，比如同一作者还有哪有哪些作品，同种主题还有哪些作者有哪些著名作品，我们可以多问自己几个WHAT；纵向拓展解决的是特殊到一般这个过程，带着该知识可以怎样应用这一个潜在动机去和其他知识点和现实生活作由一及多、由点及面的思考,我们可以多问自己几个HOW。
• 纠错。所有的知识和领悟都是需要测试和验证的，否则可能需要绕一个大弯才发现自己错了。保持觉察，注意微调会让我们减少试错的成本。
• 应用。应用是学习的最终目的和最高目的，书中没有讲到应用的方法。我觉得应用的途径包括写文章、分享、落地实践、新的发现。增强成果意识可以避免只输入不输出，多提供展示或者PK的平台可以让学习更加深刻。第132页的费曼技巧是关于分享的方法。
• 测试。测试包括在整个学习过程的每一个环节，当然应用是最好的测试，如果你应用了一个心理学理论却没有让自已的生活改善，那就算不得真正学到。

三、学习技术

具体的学习技术有比喻法、内在视觉化、图表法、联想法、挂钩法等等。这些方法我们在共同学习的时候都进行了实际的操练，一个33个随意的词组我们运用用联想法记忆后，三天后大家基本都还能按顺序回忆得起来，在这里对这些方法不再展开介绍。

四、超越整体性学习

这个部分讲的是一些时间精力管理的技巧，很多书都已经讲到，由于不具有特殊性，在这里也不再重复。

分享：共读活动的第二天是个星期一，我按照挂钩法让孩子们背诵了NLP的16条假设前提，挂钩的标钉是他们在成都智善好学堂学习的一些英语场景，他们花了一节课左右的时间将这些原理理解并背诵了下来；第二节课我让他们用自己的语言把这些假设前提讲出来；第三《如何高效学习》节课我们就每一条原理让他们分享几个自己生活中的例子和自己是如何运用的。当然，这三节课不是放在同一天进行的，但已经部分用上了《如何高效学习》里所讲的学习方法。