AMBR第60天—强化4B、复习123B

最强后援队自主学习第32天

不抱怨：0分

不说谎：2分

幽默一次：2分

有进步：0分

每天解决一件事：2分

不往坏处想：2分 

每天简单明了的写明白，说明白一件事：2分

认真聆听别人说话，不着急表达，真实反馈，不明白就问；不见人就吐真言：2分

己所不欲，勿施于人-我学习的东西是自律让自己更好，改变自己，适应环境与别人，不是让别人改变适应我：2分

定位角色、做计划、共赢的人际交往模式、先人后己：0分（没做到先人后己，还是先己后人）

跟人互动问问题前，先思考后问，不问傻乎乎的问题：0分 

写心得：2分

今日得分：18分

累计得分：432分

今日心得：

A：信守协议，表达欣赏与感激、关注共同利益、适度包容

B/M：疲惫、困惑。除了上课其他时间就是在弥补一些之前答应别人的承诺，时间有些管理不过来，内心也觉得有些压抑。报销物资，准备了报销需要的材料；跟身边的人聊天都会习惯性的给对方一个赞赏，但很少问这样的问题，这件事跟我有什么关系。刚才室友生气说了一句话，会觉得有些不舒服，想想他压力也蛮大的，不计较这事了，他不是这样爱发脾气的人，只是今天没控制住自己，然后继续做我的事。

今天给自己的行为打分是3分。会在场景中红转绿，但是容易忽视自己做这件事的好处在什么地方。

R：一分钟把自己的情绪从不能忍受室友这样说话，转变为，接受然后专注自己的事。