2018-09-22

目标检视

【早起打卡】2018-09-22

【践行人员】阿拉丁

【践行天数】27/50

【地点】阡城，阴，有小雨

【昨日早睡】23:00

【今日早起】05:50

【100天三大目标】（具体化、可衡量）

1、体重减至54公斤

2、听喜马拉雅时间管理100讲

3、听喜马拉雅主管护师音频课件

4、看三基书

【昨日青蛙】（可少于三只，超過刪除）

【昨日青蛙检视與感悟】

完成情况:

未完成事項原因：

感悟：

1、早起的习惯养成了，晚上23:00左右睡觉

2、现在马上22:22了，睡前检视完毕赶紧睡下，明天早上持续早起。

预则立不预则废；

【今日三只青蛙】；

1、早起打卡、铜仁组工投票、晚上超级安妮健身打卡（✔）

2、听喜马拉雅时间管理55、56讲（✔）

4、晚上在健身房锻炼一个小时左右（✔）

【感恩5件事】

1:感恩陈教练指导我健身，他建议我先跑步机10分钟或者跳绳热身，然后练器械和力量。

2:感恩陈教练给了一张健身卡给我

3:感恩三三给我一个月饼

4:感恩飞腾健身房胡教练知道我练习器械

5:感恩在天行健身房胡某某交往器械