心得82+W12

在上完公益课后，我觉得最大收获是我理解了老公，对他原生态家庭也释怀了，三年前我们不停在为老公家事情争吵。而现在我更多的放下。但有件事情我还是不解<接纳自己>，我一直在思考，我接纳我自己，每天昏昏沉沉，然后继续昏昏沉沉吗?那不是没有改变，继续消沉。这叫接纳吗………

带着疑问我咨询我朋友，她让我先看看<接纳力>。没有想到家里藏书真多，居然有这本书。

书中自序:因为接纳，所以幸福

第一阶段是启蒙:原来教育孩子需要先教育自己。

开始我不理解育儿先育己，教育孩子不能直接把我的经验直接告诉给孩子，这样她不会走得更快，后来发现并不是这样，孩子不是木偶她有自己的思想，有自己的成长规律，需要我做的是照顾好自己，管理好自己的情绪，让更多的陪伴、支持、引导和教练，教练是让我教会孩子技能而不是灌输知识。

第二阶段是佛尘:及时清理情绪，恢复清亮的自己。

对于一个高D的人来说，有力过猛，就容易情绪丰富，回家就很难温和对待孩子，更没有顾忌是否伤害了孩子。及时清理情绪不是压制情绪，需要梳理情绪。如果我们不能很好接纳自己情绪是很难接纳孩子的情绪。

第三阶段是拆台:让自己的生命绽放，还孩子生命自由

书中提到"菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。"每个人有台的地方不一样，惹尘埃的地方也就不同。情绪如尘埃，如果没能随风飘走，而沉积下来，便说明这里有台。如果尘埃太厚，台会被淹没，这时候只知道有情绪，不知道为什么会有情绪了。

允许是拆台的有效办法，当我自己允许我自己无能，这个台就拆掉了，我可以平静的面对，静能生慧，那就知道当下怎么做了。

养育好自己就能养育好孩子，再以后的生活中悟出更多道理。

2017逼自己一把