家有儿女上考场！

一年一度的高考马上就要到了，每逢大考，从来都是考孩子也考爸妈！孩子在前方冲锋陷阵，考爸考妈在后方担任“后勤部长”。那么在考前，考爸考妈和考生们最担心的是什么呢？

如何让孩子保持平和的心态？

乐小乐是一个高三的学生，面对高考她说：“我每天都在担心要是考不好怎么办？怎么都摆脱不了这种想法，我都要抓狂了！常常会梦到考试，半夜惊醒，总要哭上一阵子，才能再睡着”。

专家支招

家长情绪力求稳定，创造安静的复习环境

不要给孩子过多的压力，尽力就好

防止对孩子过分关注

利用吃饭后的时间散散步，聊聊天，聊天的内容不要过多涉及高考

如何让孩子身体不出问题？

如何以最好的身体面对考试、考出理想成绩，也是摆在考生和家长面前的考卷。考妈吴女士说：“她女儿是一所重点中学的高三学生，从小到大成绩优秀，女儿学习也很努力，每天复习到深夜，但糟糕的是最近她失眠了。为了能睡着，吴女士的女儿试着按网络上介绍的方法“数羊”来帮助入睡，没想到一晚上数了上千头羊，也无济于事，搞得身体状况很不好！”

专家支招

生活作息不宜违背自然规律

迎考不宜放弃体育锻炼

不宜滥用滋补品和药物

多喝开水好解暑，少吃生冷防腹泻

如何为孩子提供健康饮食？

“轻信广告，滥用补品；重视荤菜，忽略蔬菜；吃得饱饱的才有精神！”这事很多考爸考妈的误区。家长们往往因为营养知识的缺乏，一不留神就陷入了某些营养误区，结果适得其反。

专家支招

营养均衡、适度供给

以清淡为主，多吃一些富含维生素C和维生素B的食物

注意饮食卫生，少吃生冷和油腻食物

如何做好应对考试突发事件的准备？

“高考上了考场，才发现笔袋里面装的笔不能用！当时傻傻地坐了几分钟，脸上都流汗了，也不敢吭声。后来监考老师过来，才帮助她解决了文具问题。”回想起当年参加高考的情形，小蓉心有余悸。

专家支招

提前一天要准备什么？准考证、身份证和相关文具等

路上堵车怎么办？尽量提前出发，必要时出示考生准考证求助民警

试卷有误或者损坏怎么办？及时检查和调换

脑子紧张发蒙怎么办？做几次深呼吸稳定情绪，通过心理暗示来调整情绪

如何应对某门科目的考场失利？

每年都有很多同学因为没有正确处理好“考砸一门怎么办“这个问题，而与梦想中的学府失之交臂。“虽然语文没考好，但是平复了自己的心情，数学正常发挥。理综题目很难，又没考好，从考场出来，所有考生的脸色都不好，家长呼啦啦围上来，问长问短，很多考生当时就哭了。我考得也不好，但是想，既然大家都没考好，那也就这样吧，再把剩下的考好。”正是由于正确应对考试的失利，孙同学在去年如愿考上了理想的大学。

专家支招

考一门放一门，考完不与同学对答案；

接受自己某门学科可能的失利，及时把兴奋点转移到下一门应考科目上。

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