辽宁阜新辟谷：学习辟谷的基本步奏

步骤一：了解辟谷

学习辟谷，看辟谷课堂直播、辟谷日记，是不能缺少的，通过看辟谷课堂直播、辟谷日记、能促进自己真正认识辟谷，相信辟谷，只有相信辟谷了才能接到辟谷导师发的辟谷信息，进入辟谷状态。

看辟谷视频推荐掌门直播，搜索免费辟谷，会跳转到很多辟谷日记。看辟谷日记推荐喝风论坛，有辟谷日记和精品日记专版。

步骤二：开始学习

加入社群，听每天的直播分享、答疑。看了辟谷日记，对辟谷已经有了一些认识，就可以加入社群，向有辟谷经验的同学请教辟谷，每天晚上七点半在掌门看辟谷课堂直播，向老师提问，等待老师发辟谷信息。

步骤三：开始交流

通过学习， 通过实践， 会有新的体验， 新的困惑。

这时候拿出来和大家交流， 相信所有朋友都喜欢跟你聊这些话题。

请新人朋友关注《大爱健身法》， 这里有关于辟谷， 关于养生的最关键奥秘。

步骤四：制定计划

在辟谷之前，可以给自己制定一个辟谷计划，比如七天或者十四天，是半辟谷还是全辟谷。

当然，也不能执着于自己制定的辟谷计划，万一辟谷期间有变化，可以复食，做到有心练功，无心成功。

步骤五：开始实践

前5个步骤做扎实，辟谷就自然而然的发生了。剩下的，享受美妙的体验吧。

别忘了每天写辟谷日记，也可以在辟谷说小程序发语音辟谷日记，和大家分享你的快乐。

如果你分享的故事十分有趣、感人，获得谷友的点赞，点赞数在排行榜前五名就可以获得我们的喝风大礼包。