3易效能90天践行20170316总结分享@李禹鹏
20161205-20170310我参加了易效能90天的践行活动，这是我人生中第一个90天，就这么快结束了，现在想想真的很快啊！不知道从何说起，还是先看看自己90天目标实现情况吧。
一、总结90天践行成果
【易效能90天目标】
1.每天早睡早起:22:30-5:30❎
2.每天运动:30分钟❎
3.每天阅读:15分钟❎
严格说，我一个目标都没有达成，但是我一点也不气馁，因为我还是有非常多的收获的。
1.基本养成了早睡早起习惯：早起5:30比较容易，但是早睡还有待提升
2.读完了两本书：去年一年才看了两三本，想想还是可以了，2017年才过了三个月，接下来准备尝试快速阅读和主题阅读
3.养成了站桩30分钟的习惯，不再害怕站桩了
二、习惯培养失败原因分析
这三个目标都是我当时很想培养的习惯，现在也是。
1.精力不够
之所以没有成功，并不是看15分钟书，运动30分钟的问题，而是【每天】
要每天达成，这就成了自己很困扰的事，做了一个月，工作一忙，我就感觉自己精力不够，所以就专注在早睡早起的习惯培养，当然内心还是有些不甘心的。但是，现在证明我还是正确的，虽说不是天天能5:30起床-22:30上床睡觉，但是基本的习惯还是有了。
2.贪心不足
一开始就想培养三个对自己来说还蛮有挑战的习惯，现在来看真的是自己有些心急，也有点贪心。
我贪心在希望通过90天就发生彻底改变，不太接纳自己，很想改变。
3.情绪干扰
90天走下来，在现代社会感觉习惯培养也是反人性的一件事，比如早睡早起，以前都习惯了七八点起来，晚上十二点睡觉，还是要克服很多困难。
最难的事情就是，经常会遇到情绪干扰。比如这两天，工作一忙，心情很烦躁，就不想去看书，不想静坐。这种状况，就像大姨妈一样，每个月都会来，这是我现在在落地计划和目标是急需解决的问题。
三、90天践行收获
1.信心建立
虽然说，参加易效能之前，在朋友圈中我就是一个还比较自律的人，也只是比身边的一些人好一点，但是自己还是存在三天打鱼两天晒网的问题，进来过后才知道牛人有好多啊！
这90天，我收获最大的就是培养早睡早起，反思计划的好习惯。在60多天的时候，我因缘际会下做了一次线上三百七十多人的关于时间管理的分享，整过分享项目都是早起时间策划，安排的。真的是对自己一次非常大的锻炼，也给我很大的信心。
（文末添加微信，可以获得微课分享所有资料）
2.懂得了习惯的重要性以及如何去培养一个好习惯
以前自己是知道习惯比较重要，但是不知道怎么样有效的去培养一个习惯，也不知道好习惯对我们的生活工作有多大的影响。
现在经过这段时间的践行，才体会到好习惯真的太重要了。
除了能够建立信心，还能提升自己掌控感和稳定性。因为有优秀习惯的人，会给人更加可靠的安全感。他因为习惯好，做事可预测性就会提升非常多。
有了好习惯，也会提升自己的竞争力，带来不错的收入和发现前景
3.自我管理能力提升促进管理能力提升
因为自己开始去培养习惯，知道一个人要去改变不容易。也把自己的一些经验分享给团队的伙伴，帮他们去建立信心，为成功打下坚实的基础
同时，我从我们小组映儒姐身上学到了如何去带好一个团队。90天的践行，我们小组的参与度不管是打卡还是小组会，都是很积极的，我知道这离不开映儒姐时间、精力、心力的付出。在团队管理中，我也反思自己投入不够，正在积极改进！
最后我还得到了自己的一句座右铭：【参与多深，领悟多深】
当然，我之前也知道这句话，只是通过这次在践行中体会更深了！
四、下一步行动
我准备着手开始下一个90天践行活动，这次我想带更多人一起玩，一起来更精彩嘛！
这次我准备把重心放在培养【静坐冥想】的习惯。
因为我知道，冥想能够很好的帮助一个人调整自己的情绪，这就是为了解决自己在培养习惯遇到的情绪干扰来做的应对方案。
下一步行动：
在Ominfocus建立一个冥想项目
1.记录：建立一个每日冥想笔记本，记录自己冥想时间、日期、感受、困惑等等
2.给冥想服务组伙伴开会，讨论下怎么让更多人参与进来
3.收集大家冥想遇到的问题
4.学习、整理大家的问题
5.微课文字解答疑惑：邀请优秀学员分享
6.重生星球结死党：共同进步，相互提醒
……
五、工具推荐
我在践行过程中，作用最多的就是上面这几个软件了，真的很棒！苹果手机、安卓手机都有。
六、感恩与祝福
最后，非常感谢易效能叶老师开创了易效能这么完善的课程系统，也希望有更多人能够接触易效能。
另外我要感谢我们G143所有的代班教练：谢谢教练们辛苦付出！
木河、毛毛、禹祁、继东、玉娟、桂芸教练
还有我们第二小组的伙伴们：谢谢你们一起陪我成长！
映儒姐、贾婷、婷婷、璐伊、晓霞、国伟、玉娟、艾佳
当然还有我90天践行红包群的50位伙伴们，谢谢你们的监督！
90差不多有三个月，有可能它不一定能让你发生翻天覆地的改变，但是可以为你未知的人生增加一种可能性。
烂开始好结果，从一个小小的习惯或者目标开始，不断的行动，我们会越来越接近成功！
这90天只是一个开始，我还有三个90天可以去实现自己的年计划，一起来更精彩，你也可以，加入我们吧！
大家好，我是禹鹏，一个喜欢自我探索、成长的追梦人。
我有三个标签：
时间管理践行者：专注效率提升、习惯培养
家庭财务医生：为家庭提供风险规划，理财服务
重生星球城主：带领128位伙伴一起实现年计划
欢迎与我交流！
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