蓄势待发 天使三阶E组冯锐#周检视#20171106-20171112

百日目标检视

1.每天平板支撑2min（7/7），每周运动至少3次（3/3）

2.每天晨间日记（6/7）

3.跟随熊猫书院每天读书（7/7）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保证7-8 h睡眠），中午或下午必要时冥想打盹，保证工作精力；（5/7）

2、继续修改与反馈，联系答辩专家敲定人员和答辩时间；

3、与导师交流论文事宜、继续敲定实验的重要环节；精修论文全篇，根据老师的思路为蓝图，完成论文100页（120/120）。

二、成长+财富：

1、加入天使三阶，易效能天使实践班打卡第296天+三件事；

2、济南峰会收获特别大，做了世界咖啡和接待的志愿者，在GALA party上群魔乱舞，涨了见识、更明确了自己的成长轨迹和成长方法，接下来会在toastmaster专栏分享收获和体会，现已完成（2/3）篇；

3、晨间日记315天（向365进发），摄影记录生活并微博发布311天；

4、熊猫读书10月结业 第二阶段下周开启、优势计划105天结业 因不喜欢第二阶段书单、不再进行第二阶段，阅读63本书，做笔记60篇，这周《轻健身》讲的知识比较浅 收获不太大，《安全感》写得特别好、有很多心理学入门的知识。大众点评219/365篇，月度任务完成4/4，LV6还差48分 指日可待。

5、财务总结44周；脑力正职与体力兼职计划——本周完成一份整理师流程手册、兼职入账0元，达到以好养好（用爱好做兼职赚的钱养爱好）！上门整理0次（带队设计师，能感受到客户的由内而外的开心）、上门整理报告0份，家庭衣橱 书橱 厨房 洗手间 冰箱冰柜整理0次（形成0次整理报告）、微信线上指导书桌整理0次，累计11/30次；上门整理组队0个、利用碎片时间经常温习兼职内容；工作0天、累计9天，精心于个人上门整理活动的实践。确立了对自身和家居空间更多的了解，特别是数据上的把握，感受到自己可以设计家居环境了，到时候从我自己的家开始。观看《梦想改造家》获得设计师灵感，下载“好好住”APP。

三、健康：

1、运动：健身1次、篮球1次、羽毛球1次。

2、泡脚、面膜护肤/d。

四、家庭：

1.与马辰硕父母聚会，很冷的天去喝了鑫方老鸭汤；

2.与父母联络。

五、休闲+社交：

1.双11逛京东和淘宝、把心心念念的收纳抽屉买到了；大众点评的限时秒杀特别优惠、抢了好几张券留用；

2.与实验室的一起打篮球、打羽毛球，特别开心。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.论文更新、逐条针对性修改；

2.看文献有了许多新感觉，再接再励，成文是关键。

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续优化论文和PPT（1/30）；

2、继续带着师弟做实验。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量。