《2016北京马拉松倒数8周记-1：不痛苦地坚持到底！》

2016.7.25 北马倒数56天，成都 

再也不能这样过！

放弃了第一次的汉马，放弃了“让陌生的人给你一支兰州“，又不得不把家乡的第二次贵阳马搁置，似乎已经与315的梦想越来越远了。

因为心里仍有梦，2016北马在即，又一次开始了新的征程。一年前的326早已成为回味，这一次又要开始重头再起了！

煎熬越来越多，忙碌越来越多，随时都可能会遇到波折，同样也锻炼了强大的承受力！又一次走出舒适区，忙到晚上十点多回来，收拾完又已是午夜时分，整理了昨天定下的8周训练计划，又开始摩拳擦掌了。

“不痛苦地坚持到底“，昨天订了北马训练计划，同时也回顾了一把熊猫书院的《精进》所带来的灵感，今天的第一天是休整期，且好好回味：

“当一件需要长期坚持的事情摆在我们面前时，我们总喜欢谈论意志力的重要性，好像只要你意志力足够强，你就能坚持到底一样。而如果你没有坚持到底，那一定是意志力的原因。我从没有相信过这种意志力的神话。在我看来，意志力是非常不可靠的，你越强调它，越依赖它，你中途放弃的可能性就越大。因为意志力总有可以承受的极限，就像一根已经绷得很紧的绳子，若是再用力的话，随时都会绷断。

如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。

这种想法不只是我独有，科学研究也证实了这一点。心理学家爱德华·德（EdwardDeci）通过实验发现，在兴趣这种内部动机的驱动下，人们完成同一任务的表现比在物质奖励的驱动下更好。

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 所以，如果你做一件事的时候，先不去问有没有兴趣，而是先做起来，而且很投入、很专注地做，并懂得如何把一件单向的事变得双向，把一件被动的事变得主动，那么你就可能越做越有味道，一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走，你自己就勇往直前，奔得很远了。”

只有深入下去，才能培养出真正的兴趣,对，意志力只是一个神话！