走出泥潭：从“扎者”（judger）变“乐者”（learner）

当我们用评判者的心态面对这个世界时，我们就像刺猬一样，浑身长满了扎人的刺，是“扎者”（judger），而别人只有躲和恨的份儿；我们使用学习者心态时，于己于人都是一片和乐的景象，是“乐者”（learner）。

《七个习惯》的第一个习惯：积极主动——个人愿景的原则

人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境。采取主动不等于胆大妄为、惹是生非或滋事挑衅，而是要让人们充分认识到自己有责任创造条件。

习惯性抱怨者最大的特点在于，明明不满现状，又在害怕改变(Kowalski, 1996)。

                                       

作为一个和平型，你相信融入别人或各种代替品中会令你感受到一份舒适，你遗忘了自己内在的意向，并以不同的事物替代之。你把能量投放在融入及迎合别人之需要上，结果你对自我产生怠惰，并在副型的行为上表现出来。陈浪老师说，9号错把“依赖”当“互赖”，我看见了，自己的依赖，我看见了自己的那坚强的力量需要有人来支撑，我渴望着从“依赖”走上“独立”，如何走？

看见自己的评判，看见自己的抱怨，停止这些惯性思维。开始练习从吹毛求疵的评判态度转变为创新的学习态度，成为自己的生命教练，在每一个当下，看见自己固有的惯性，练习用提问的方式，把自己带出泥潭。

你愿意为自己所犯的错误承担责任吗？

你愿意为那些导致你犯错误的态度和行动承担责任吗？

无论心里多别扭，你是否愿意原谅自己，甚至幽自己一默？

你从会你的经历中，尤其是从那些最艰难的经历中，寻找其价值吗?

你愿意从已经发生的事情中学习，并随之做出改变吗？

                                       

责怪让我们滞留在过去，

而责任能为我们铺设更美好的未来之路。

ABCC选择法：选自《改变提问 改变人生》

Aware 我现在是处于评判者状态吗？（评判者容易感受到恼火、愤怒、无力）

Breathe 我是不是需要停下来，退后一步，更客观地来看这件事？（停一停，静一静）

Curiosity 我是否了解所有的事实？到底发生了什么？（看看实际发生了什么事情）

Choose 我的选择是什么？（依据实际情况作出理性的选择）

                                       

                                       

好，非常好。我看见我一直处于评判者的状态，从最早的一肚子委屈，转化为满腔的愤怒，再到无力和抗拒。都是因为我处于评判者的角度。我认为我在做的积极主动，也根本是假的积极主动。今天看清楚了。从第一个习惯开始：积极主动。积极主动：作为自己的生命教练，把自己从评判者引向学习者开始。

改变，从希望发生变化的那个人开始。

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感谢李冰姐推荐读书《改变提问 改变人生》