海沃德，林书豪，斯马特接连受伤，下一个是谁？

NBA揭幕战还没多久，各路球星接连受伤，真是让我们这些篮球爱好者们既心疼又惋惜，这项1891年起源至现在的体育运动带给我们太多太多精彩和感动，我喜欢魔术师绝妙的传球，喜欢科比美如画的后仰，喜欢詹姆斯的霸气扣篮喜欢维斯布鲁克的不服输，唯独不喜欢看到他们受伤，你，也一样。

今天就献丑给大家说说篮球运动中如何避免不必要的伤害：

先上两站早年打球至今无法修复的损伤吧

很明显看到左右手指有几根是歪的，当时高中的时候不知道这些，就凭着一股子热血和兴趣就拼了命的打，这个伤是冬天的时候接传球的时候手指直直的于篮球接触导致的，当时确实是很疼，现在除了不美观对生活没有丝毫的影响，但是我还是喜欢以自己一些微薄的经验让大家在以后的运动中避免这样不必要的损伤

一：

首先还是热身，全方位的热身，手指、脚踝、颈部以及腰部都要适当的活动起来，不是简简单单在球场上投几个球就算热身了。这样才能避免我们在激烈的运动中身体的机能能够跟得上节奏，就像很冷的冬天一个玻璃杯直接倒入滚烫的热水它可能会碎一样，热身是一定要的。

二：

身体素质的提高，篮球是一项激烈的带有身体对抗的运动，身体是我们的武器，上战场之前我们就应该把刀磨好擦亮，平常多摄取钙以及蛋白质，保持良好的作息时间以及饮食习惯，平常注意踝关节以及膝盖的维护和训练。

三：

合适的装备，宽松的运动服、合脚的篮球鞋都是应该要有的，为了耍帅而选择花里胡哨的运动装备是不可取的，有条件的同学们可以带上合适自己的护具。

四：

正视自己，我们应该正视自己的能力，不要在野球场上做出不合理的动作，不应该产生负面的情绪，这些都会直接或间接的造成我们身体的受伤，毕竟，打篮球是为了强身健体和开心嘛，斗气球和愤怒？

五：

避免过度的运动，咱们热爱归热爱，总不能把身体折腾坏了，那句话怎么说来着：少年不识愁滋味，而今识尽愁滋味。（想歪的同学自行面壁）我的建议是，天天打可以，时间不宜过长，回家后补充好营养以及睡眠，像我以前上课前打上课中打上课后打是不可取的，身体吃不消，肌肉疲劳很容易造成损伤

六：

无论突破上篮还是投篮后，一定要注意落地，为什么？想想心爱的卡哇伊是怎么伤的吧。。。。。

废话了那么多，不知道有没有不耐烦直接拉到最后面的小伙伴，OKOK，上面的你都懒得做是吧？那你记住一点就好：当一个外线的美男子，不抢板不突破，接球就投，不管进不进姿势一定要帅就好

说了那么多，初衷就是喜欢大家在外打球能避免不必要的损伤，快快乐乐成长，健健康康撩妹。

最后，祝大家

----尾生