2019-10-29

今天值班，仍然还是有许多工作需要解决和考虑，各种协调。值班，中午在值班室，晚上也在值班室学习。一鼓作气画了十一月的手帐等。最近沉溺手游，不能再这样继续下去了啊。

工作概述

下一批射击培训

周四参观准备工作

中心组学习准备和签到

退休老干部的先进事迹材料和图片、征文等。

其他值班需要处理的事情。

财务状况

今天没花钱，购物车在慢慢填充，直到双十一。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天，继续读薄荷阅读的钢铁侠。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。中午接班之后学的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你,听了三节课。

今天没读书，可能一会儿看会小说。

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。画了一下十一月的手帐结构可本周后三天的十一月布局。

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）最近总是想，却没有付诸笔下。确实时间也是个问题。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨晚睡的还挺好的，就是有点晚，中午也睡了一会儿。感觉很困啊。

晨脉和平均静息心率：66，稍微有些高。

今日步数：5682

今日锻炼：无

今日护肤：值班的话就muji

今日饮食：今天还可以吃的，不合格的主要是中午的鸡肉是油炸的。晚上吃了猪肉，还吃了一块丝糕。冬天后更喜欢吃主食了，尤其面食。

今日饮水：喝的百陈汤，今天大概喝了有目标三分之一的量吧。

今日测量：今天时间有点紧，早晨没称体重。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：换了电动牙刷，有点不习惯呢。每一天都有可能是新的开始。