治愈心灵—禅绕画（零门槛）

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有人说：每一次相遇都是久别重逢。这，贴切地说出我邂逅禅绕画后的感觉。莫名的熟悉，真切地欢喜，一发不可收拾地迷上它。

(一）什么是禅绕画?

禅绕画对与很多人来说是个新名词，它被称为“来自美国的心灵画作”。是一种心灵治愈的绘画活动，在作画的同时，心灵呈现冥想状态，进而达到自在、心静的效果。

禅绕（Zentangle）一词在英文中“Entangle”是“缠住”的意思，“Zen”是日文中“禅宗”的意思。

美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过17年的僧侣生涯，他认为 Maria 所描述的感受实际上是进入了冥想状态 ，于是两人一起研发创造出一套独特的绘画方式，可以引导、鼓励其他人能够透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注、愉悦、放松的状态，这就是禅绕画。

二，画禅绕画难么？怎么画禅绕画？

树叶会画么？可以画螺旋圈么？不用很圆的圆圈呢？三角形、菱形呢？小花呢？线条呢？会！那好，恭喜！你已经学会一半了……

禅绕画非但不难画，而且非常简单：掌握一定的基本图样，就像盖房子先有砖块一样，然后再随心所欲的利用砖块进行创作。所以，不论你看到多么复杂的禅绕画，只要仔细一分析，立刻就能发现熟悉的图样，整幅作品便化整为零，变得你也可以上手。

如何作画呢？举一个简单的栗子。

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这幅画很有范吧？我们来拆解一下它的的画法：

图片源自网络

再看看我的第一幅画。

作者原创作品

树叶、花朵、蝴蝶、线条的简单摆放叠加。

看完拆解，是不是自信满满呢？是的，不要怀疑，即使是绘画零基础的你，也能轻松自由驾驭禅绕画。

三，学习禅绕画的意义。

先说一个故事。庄子的《达生篇》说过一个木匠的故事。故事的大致是：鲁国有个叫梓庆的木匠，他“削木为镶”。（镶，悬挂钟鼓的架子两侧的柱子，上面会雕饰着猛兽。）这木匠把镶做成了“见者惊为鬼神”，看见的人都很惊讶，怎么会雕得这么好？引得鲁侯召见，问他其中的奥秘。

他对鲁侯说：“我准备做这个镶的时候，不敢损耗自己丝毫的力气，而要用心去斋戒。斋戒的目的，是为了‘静心’，让自己的内心真正安静下来。斋戒到3天，我可以忘利。斋戒到第5天的时候，我就可以不在乎别人对我是毁是誉、大家说我做得好坏，忘记名声。到第7天的时候，我可以忘却我这个人的“四肢形体”，达到忘我之境。这个时候，我可以忘记我是在为朝廷做事了。然后我就把最合适的木材砍回来，顺手一加工，它就会成为现在的这个样子。

梓庆最后说，我做的事情无非叫做“以天合天”，这就是我的奥秘。

木匠的故事告诉我们：有一个坦荡的好心态，就能达到最佳的状态，做到“以天合天”，才能把事情做到最好。

缠绕画就如同木匠梓庆的“斋戒”。

缠绕画要求画者作画时心神合一，作画时手、眼、笔、心跟随冥想的大脑，通过一个个简单的图案重复绘画、涂抹与整合，与心灵进行对话。短时间内可消除内心的烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

缠绕画的空间里，没有比较，没有对错，没有规则，没有束缚，只需跟着感觉走，自在愉悦，因而每一幅作品都因画者的风格独具魅力。整个绘画的过程，不仅让画者在绘画过程释放压力、内心宁静、体验创作的乐趣；也让我们静心体会“活在当下”。它不是要带我们去“哪里”，而是让我们停在“这里”，短暂放空后，用坦荡的好心态去面对生活。

我在禅绕画的心灵花园等你，来么？

我在禅绕画的心灵花园等你（作者原创作品）